Боль в верхней части паха при езде на велотренажере

Не область ягодиц или промежности, а мышцы паха, левая верхняя часть внутренней поверхности бедра. Может быть пограничной подколенного сухожилия.

Это действительно странная проблема для меня, потому что у меня большой опыт в велогонках. Я больше не участвую в гонках, но все еще много катаюсь, совершаю тяжелые групповые поездки и играю в хоккей 2-3 раза в неделю.

Я в форме в целом. Я делаю НАГРУЗКИ различных упражнений для ног, поэтому мой пах крепок для хоккея. Летом я все еще много езжу, так что мои ноги все еще сильны, и я привык к милям. Но как только я пытаюсь ездить на велосипеде дольше 30 минут на тренажере, мои мышцы левого паха начинают нарастать.

Я не думаю, что это проблема с велосипедом, это велосипед, который я использую на дороге. Это не проблема места. Да, под моим передним колесом есть толстая книга. Я немного растягиваюсь, поэтому не думаю, что это проблема гибкости, но, может быть.

Это такая странная проблема, и я имел ее в течение последних нескольких лет. Я всегда предполагал, что это было из-за того, что я сидел на сиденье странным образом, но я не чувствую себя неудобно. (Хотя все велосипедисты имеют слабую связь с концепцией комфорта.) Конечно, не чувствует себя иначе, чем езда по дороге.

Я как раз в тот момент, когда я хочу попытаться разобраться в этом, чтобы я мог пробить несколько сплошных подвальных миль этой зимой.

Какие-нибудь мысли?

Звучит как твоя модные аддукторы , который состоит из нескольких мышц, которые заставляют все тикать. Что касается выполнения «НАГРУЗКИ» упражнений на ногу, я вижу парней, которые проводят много силовых тренировок по науке, но я также вижу много парней, болтающихся на изоляционных машинах, которые делают разные вещи.

Я участвовал в гонках категории 2 USCF в тот день, и я предполагаю, что вы не говорите об общем давлении со стороны самого сиденья и используете обычные шорты / брюки / нагрудники для велоспорта высокого класса.

Лично я позаботился бы о том, чтобы я мог делать приседания со штангой для своего веса (вес на штанге, равный вашему весу) комфортно с хорошей стойкой. Это создает большую нагрузку на ваших аддукторов: если вы не тренировали приседания со штангой, вам определенно нужно начинать с более легкого веса и набирать его со временем.

Прогресс мудрый, я бы попробовал что-то вроде этого:

1. Просто приседания с весом тела (3 повторения из 8).
2. Пустой бар назад приседания (45-фунтовый бар) (3 повторения по 8).
3. Повышение по крайней мере до стандарты прочности для начинающих , Может быть, вы уже на этом уровне. Если вы достаточно сильны на этом уровне, но у вас все еще есть проблемы, вы хороший кандидат на профессиональную оценку.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы пойти и пойти к врачу или физиотерапевту, но я думаю, что немного нелепо представить, что каждый спортсмен сталкивается с чем-то большим DOMS должен пройти профессиональную оценку

Так что ответ Эрика был превосходным, тщательным и ценным. Но я не думаю, что это проблема, так как я потратил много усилий, чтобы разобраться со своими аддукторами / склеиваниями, и я не сталкиваюсь с этой проблемой, когда катаюсь на велосипеде или на велосипеде.

Ответ меня осенило на днях. Мой подвальный этаж слегка наклонен, и как только я перевернул тренер, у меня не было дискомфорта в паху после двух последних ночей катания. Такой маленький маленький вариант, но я действительно думаю, что это все.