Это не свойство печи (или маркировки на ней). Такие слова, как «средний жар», на самом деле относятся к скорости, с которой ваша еда готовится, и этому способствует множество факторов. Помимо выходной энергии ваших конфорок, есть тип печи (электрическая, газовая, индукционная), термодинамические свойства вашей кастрюли, отношение размера кастрюли к размеру горелки, способ подогрева кастрюли, количество пищи, которую вы кладете. в сковороде, качество ваших сырых ингредиентов и другие подобные вещи. Таким образом, вы не можете рассчитать или сравнить это.
Единственный способ «откалибровать» - это наблюдать, как готовится ваша еда. Я могу дать вам только очень грубые указания, поскольку слова не могут (и не могут) быть точно определены. «Медленный нагрев» - это установка, при которой пищу можно оставить в покое как минимум на несколько минут без особого риска ожога. «Высокая температура» - это установка, при которой вы получаете очень четкое / обугленное снаружи и сырое среднее. «Средний» находится где-то посередине между крайностями.
Любой из них будет иметь тенденцию соответствовать несколько узкому диапазону параметров печи, потому что, когда один и тот же человек готовит на одной и той же кухне, редко бывает слишком много вариаций в других переменных процесса (что в целом делает его таким разнообразным). Таким образом, вы должны быть в состоянии распознать текущий уровень «жары», когда вы готовите (у меня было искушение сказать «глядя», но на самом деле это также включает обоняние, слух и чувство времени). Как только вы увидите, что ваша еда готовится на «среднем» уровне, вы можете увидеть, какую настройку вы используете, и после нескольких попыток с вашей собственной плитой вы узнаете, какую настройку попробовать в следующий раз, когда будете готовить.