Как определить правильное положение моего велосипедного сиденья?

Я страдал от проблем IT-группы на моем внешнем колене, которые, я уверен, были вызваны слишком большим ростом моего кресла. Я поднял сиденье по совету друга, который сказал, что более высокое сиденье дает больше мощности в каждом ударе.

Путем проб и ошибок в течение нескольких месяцев я нашел (меньшую) высоту сиденья, которая кажется приемлемой, но я все еще получаю случайные приступы боли, если я много езжу на велосипеде, поэтому я подозреваю, что это все еще не совсем правильно.

Есть ли понятный способ правильно определить лучшую высоту для велосипедного сиденья? Есть ли другие факторы, кроме высоты сиденья, которые важно учитывать?

Для быстрой посадки общая цель состоит в том, чтобы держать сиденье достаточно высоко, чтобы можно было получить почти полное разгибание ноги без «фиксации» колена.

В течение длительного периода времени, если вы обнаружите, что у вас болит колено, ступня или бедро, попробуйте сделать небольшие корректировки с помощью седла, примерно 0,5-1,0 см за раз, вверх, вниз, вперед или назад. Если боль усиливается, попробуйте другое направление. Дайте ему немного времени, и в итоге вы должны найти безболезненное положение.

Совет, который я недавно получил от друга, у которого была похожая проблема, оказался интересным: те из нас, кто является мужчинами, обычно «одеваются» вправо или влево. Для него выравнивание седла с носом, слегка смещенным от центра (в сторону от направления «одевания»), облегчило весь дискомфорт в колене!

Лучший совет, который я услышал по этой теме, - удобно сидеть на велосипеде, прижав пятку к педали. Переместите сиденье вверх, пока нога полностью не вытянется, а затем затяните сиденье. Таким образом, нога будет только слегка согнута при полном разгибании, когда ступня находится на педали.

Вы определенно не хотите, чтобы нога была полностью вытянута во время педалирования, иначе вы можете повредить колени.

Вот несколько других руководств по этому вопросу:

• http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm
• http://www.rei.com/expertadvice/articles/bike+fit.html

В зависимости от того, как много вы ездите, вы можете рассмотреть вопрос о пригодности вашего велосипеда в магазине велосипедов.

Моя жена получила бесплатную посадку, когда мы купили ее Dolce в Peleton Cycles , но они сказали, что подойдут к велосипеду примерно за 70 долларов. Это дорого, но если вы постоянно ездите на велосипеде, это может стоить денег.

Им потребовалось около часа, чтобы установить новый велосипед моей жены - они измерили угол ее колена на протяжении всего хода, выполнили выравнивание колена и стопы, отрегулировали ее высоту сидения, изменили положение и дали ей новую голову, сделали прикладом тест и получили сиденья подходящего размера для нее сидят кости ¹ , и даже дошли до регулировки угла ее тормозов, чтобы их было легче достать. Затем, после всего этого, они отправляют вас домой на несколько недель кататься на велосипедах, а затем возвращают вас и рассказывают им, что вас беспокоит, и они еще поправляют.

_{¹ Это была вещь № 1, которую я сделал для своего велосипеда, что сделало катание намного комфортнее.}

Адаптировано из каталога Брукс:

1. Отрегулируйте седло вверх, но не настолько, чтобы приходилось наклонять бедра из стороны в сторону, чтобы полностью разогнуть педали;
2. Отрегулируйте ваше седло вперед, но не настолько, чтобы вы чувствовали, что ваше тело выпрямлено вперед при сильном вращении;
3. Опустите нос седла вниз, но не настолько, чтобы вы скользили вперед по рукам.

Я считаю, что методы «числовой подгонки велосипедов» не работают каждый раз, и они не учитывают предпочтения, комфорт и межличностные различия гонщика. Кроме того, на некоторых моих велосипедах лучшая позиция, с которой я в конечном итоге соглашусь, - это некие широко распространенные правила подгонки.

Что касается меня, то хороший способ измерить посадку в седле - это ехать без рук: вы могли бы сделать это «почти» комфортно. Если удобнее ехать без рук, чем в нормальном положении, седло слишком отведено назад и / или слишком высоко поднято. Если трудно поддерживать равновесие, он может быть слишком опущен и / или слишком вперед.

Наконец, я думаю, что форма седла и передняя геометрия (руль, вилка и т. Д.) Оказывают некоторое влияние на регулировку седла.

Когда вы ездите на велосипеде, ваша нога должна быть почти прямой, когда педаль нажата, но не полностью. Он должен иметь небольшой изгиб колена.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, - когда ваши бедра параллельны земле, передняя часть колена должна ломаться по оси педали, поэтому убедитесь, что ваше сиденье отведено достаточно далеко назад.

Седло может быть перемещено как вперед, так и назад, помимо поднятия или опускания. Вот ссылка Шелдона Брауна о настройках седла для гонщика на байке.

http://sheldonbrown.com/saddles.html