Вопросы с тегом «breathing»

Как правильно дышать при использовании техники плавания вольным стилем? Используете ли вы нос, чтобы выдохнуть, когда под ним лучше, или есть какая-то разница? Есть ли определенное количество «ударов», которые нужно сделать перед тем, как сделать вдох? Мне сказали чередовать ваши дыхательные стороны и всегда противопоставлять их руке, поднятой из воды, …

54 breathing  exercise-technique  swimming 

Я немного озадачен правильной техникой дыхания в лифтах, которые требуют силы ядра. Возьмите присед в качестве примера: 1) Некоторые люди говорят, что очень важно сделать вдох в верхней части движения, затем задерживать дыхание до тех пор, пока вы не опуститесь, пока не вернетесь в прямое положение. Тогда ты должен выдохнуть. …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Большую часть своей жизни я весил больше нормы, и недавно я похудел (потерял> 50 фунтов, пока стреляю на 35-40 больше), и я хочу начать бегать. У меня нет проблем с ходьбой на мили и мили (однажды прошел 8 раз, чтобы посмотреть, как далеко я смог пройти, не уставал), но когда …

26 running  breathing 

Мне сказали, когда я делаю кардио, чтобы дышать через нос и через рот. Хотя там, где я живу, воздух достаточно холодный 3-4 месяца в году, так что глубокое дыхание через нос укушает мои носовые ходы. Это здорово? Должен ли я изменить свой тип дыхания, или жало пройдет?

19 breathing  cold 

Каждый раз, когда я бегаю трусцой на большие расстояния, я чувствую, что мое дыхание довольно затруднено. Единственное решение - на некоторое время замедлить мой темп, прежде чем продолжить. Я проверил с моим врачом, и у меня нет астмы. Существуют ли какие-либо упражнения или методы, которые я могу использовать для улучшения …

19 running  jogging  breathing 

Как лучше дышать во время бега на длинные дистанции? Можно дышать только через нос, только через рот или через нос и рот. То же самое относится и к выдоху. Существуют ли исследования, сравнивающие преимущества и недостатки различных методов?

17 breathing  long-distance-running 

В моем городе некоторые пропагандистские группы повышают осведомленность об опасностях выхлопных газов автомобилей вблизи парков и других мест, где люди занимаются спортом. Тем не менее, мы не смогли добраться до «сердца» совокупности знаний о влиянии загрязнения воздуха транспортных средств (мелких частиц и газов), особенно на людей, которые выполняют физическую деятельность. …

13 cardio  health-risk  breathing 

Я слышал много разных вещей о том, как дышать при подъеме? Каковы некоторые ясные, простые, здравый смысл, общепринятые способы дышать при подъеме? (Приседание или прессование Я следую за Начальной силой, но не решаюсь следовать его советам о том, как задержать дыхание. Клиника Майо советует не задерживать дыхание : Вдох. У …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

Во время пробежки многие советуют дышать ртом, потому что это увеличивает потребление кислорода, необходимого для работы. Проблема со мной или некоторыми из вас может заключаться в том, что через какое-то время рот становится сухим, а также горлом, и нужно сглотнуть слюну, чтобы намочить ее снова и снова. Как мне справиться …

11 exercise  breathing 

Я недавно запустил программу C25K. Я нахожусь в Великобритании и использую подкасты NHS C25K, а вчера вечером я провел первый день недели 2 - голос за кадром сказал мне, что во время беговых сегментов я должен пытаться вдохнуть четыре шага и четыре шага, специально подсчитав четыре шага левой ноги для …

11 running  breathing 

Я только начал грудной удар в классе плавания. Я слышал что-то вроде: «Плохо дышать, используя рот, потому что есть больше шансов вдохнуть вещи, которые попадают прямо в легкие. В случае ноздрей он автоматически фильтрует воздух, которым мы вдыхаем». Даже старейшины советуют нам вдыхать воздух через нос. Сегодня мой тренер по …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

Через некоторое время тяжелое дыхание живота кажется, что горло сжимается, и становится трудно дышать. В конце концов мне приходится на несколько секунд останавливать дыхание, пока он еще работает, чтобы снова дышать нормально. Почему это происходит и есть ли способ предотвратить это?

4 running  breathing 

Я видел так много людей, в том числе и меня, что когда они начинают бегать пару минут, у них болит талия. Я слышал, что это потому, что они пили воду перед бегом, и я также слышал, что это потому, что они не пили воду во время или перед бегом. Я …

3 running  breathing 

Я бывший курильщик (примерно 8 лет) и недавно, в последние 4 месяца, начал довольно интенсивный кардио режим, который я делаю два раза в день. Во время бега я заметил, что мне постоянно нужно прочищать горло. Там нет никакого слизи или слизи, и я не кашляю, но я должен "очистить это", …

3 running  cardio  breathing 

Это происходит почти каждый раз, когда я делаю интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT). Несмотря на то, что я физиотерапевт и мастер-тренер, я все еще не могу понять это. Я читал в Интернете, что это может произойти из-за того, что я не могу дышать должным образом, особенно во время очень интенсивных …

2 health  breathing  hiit