Плагины не являются надежными для резервного копирования, по моему мнению, потому что, если ваш сайт не функционирует, невозможно использовать функцию восстановления вашего плагина.
Если на вашем хост-сервере есть cPanel, в разделе «Резервное копирование» есть простой инструмент, который позволяет «загрузить базу данных MySQL» в виде сжатого файла .sql.gz.
Резервное копирование базы данных MySQL через cPanel
Если у вас нет cPanel, вы можете сделать это через phpMyAdmin .
Вы можете проверить «Пользовательские» параметры, если считаете, что хотите что-то изменить, например добавить сжатие.
Экспорт базы данных MySQL через phpMyAdmin
Обе эти опции имеют простую функцию восстановления / импорта и могут восстанавливать сжатые базы данных в том же формате сжатия, который использовался в процессе экспорта.