У Xubuntu есть хороший способ показать поток сетевых данных на панели; поместите сетевой монитор в панель и выберите сетевой интерфейс.
Я знаю, что Gnome имеет аналогичную функцию в своем системном мониторе http://www.thegeekstuff.com/2009/11/ubuntu-tips-graphical-monitoring-for-processes-memory-load-average-and-disk-usage/ - но есть ли эквивалент Xfce?