Как адаптироваться к западным туалетам из туалетов в индийском стиле?

Я - индиец и использую туалеты в индийском стиле всю свою жизнь. Теперь, когда у меня травма колена, я вынужден ходить в туалеты в западном стиле. Мне очень трудно опорожнять кишечник в западных туалетах. Я держу себя там, но безрезультатно в течение длительного времени. Приветствуется любое предложение о том, как приспособиться к этому.

Поднять ноги примерно на 20 см и наклониться вперед очень помогает. Это ставит ваше тело в положение, похожее на приседание, выравнивая трубы для более продуктивного покачивания, но ваш вес все еще твердо поддерживается вашими ягодицами на сиденье. Если вам не на что опираться, просто поднимите колени, ходя на цыпочках (вверх по ступням).

Я узнал об этом, когда мои дети были маленькими, и у нас был маленький одноступенчатый стул.

Изменить: см. Ссылку 8, для подтверждения. (Спасибо, комментатор!)

Обновление (16 сентября 2016 г.): этот призрачный горшок , очевидно, теперь вещь!

Я впечатлен тем, что наш сайт теперь имеет оба конца одного и того же вопроса туалета! Хотя это довольно смешно обсуждать туалеты на сайте, о котором мы обычно говорим о путешествиях, гигиена действительно является частью путешествий.

Я из Шри-Ланки, где большая часть культуры похожа на Индию. Но в Китае, Индии, Шри-Ланке и во многих азиатских странах действительно есть туалеты для приседаний.

Я использовал самое худшее, что только можно себе представить, и самое продвинутое, которое вы можете себе представить (спасибо Японии!). Итак, вот небольшое руководство, чтобы привыкнуть к этим «западным». Я не собираюсь сравнивать, насколько эффективен каждый из них, но это должно помочь вам начать.

• Вы должны сидеть там, как стул. Вот почему ваш доктор / другие хотят, чтобы вы использовали западный, потому что вам не нужно приседать. Ваш вес дается на часть чаши.
• Кроме того, как ты сидишь, единственная разница в том, как ты себя чистишь после того, как делаешь свое дело.

Туалетная бумага

Вы будете им благодарны зимой.

Существует хороший путеводитель , посвященный для этого здесь: Как протирать Butt

Ручной душ

В некоторых странах вы найдете душ рядом с чашей. Используйте его так же, как и ведра для воды в приседаниях.

Биде

Опять же, хороший гид здесь: как использовать биде

Электронный японский туалет

Вы можете найти их во многих местах в Японии, а также в некоторых других странах. По сути, это то же самое, что и биде, но вы можете управлять расположением насадок, температурой воды, расходом воды и т. Д. Я слышал, что многие называют это «японцем», но я видел их во многих других странах.

• После использования не забудьте почистить миску. Потяните за рычаг или нажмите кнопку, чтобы все промыть.
• Старайтесь держать пол сухим. Не проливайте воду на пол.
• Туалет документы которые не должны быть промыты с чашей, но поиске исключений , которые, как правило , с пометкой какой - уведомление на двери или где - то внутри туалета. Это более важно в Китае. Если есть записка, в которой написано положить туалетную бумагу в корзину, отнеситесь к ней серьезно. Некоторые туалеты подключены к ужасным канализационным системам. Последнее, что вы хотите, это увидеть, как туалеты заблокированы и переполнены.

Я нахожусь в двухмесячной поездке в Индию, и, пройдя несколько тысяч километров в индийских поездах, я искренне думаю, что это всего лишь психический барьер. 1 из 4 туалетов в индийских поездах - западные, и обычно они пусты. Я могу использовать практически любой туалет, известный человечеству, не употребляя никакой специальной пищи, чтобы освободить систему пищеварения. Просто пойти на это. Вы привыкнете к этому быстро.

Как я вижу, ваша проблема не в том, чтобы сидеть - я имею в виду, что мы все знаем, как сидеть на стульях, - поэтому туалеты в западном стиле не требуют специальной подготовки, чтобы сидеть.

Проблема, как я понимаю из вашего вопроса, заключается в трудности опорожнения кишечника, особенно в этой части:

Мне очень трудно опорожнять кишечник в западных туалетах. Я держу себя там, но безрезультатно в течение длительного времени

Реальный недостающий элемент здесь - сидеть на корточках. Приседание на корточках при использовании туалета для приседаний помогает толкать кишки, что заставляет вас прикладывать меньше усилий для достижения того же результата. Сидение не оказывает такого же влияния на кишечник, и вам нужно это компенсировать, особенно людям, которые всю жизнь сидели на корточках в туалете.

Вы всегда можете сесть на корточки в туалете западного стиля (плохая идея, не пытайтесь), но поскольку это не вариант из-за травмы колена, вот несколько советов, которые могут помочь вам получить некоторые результаты, выдающиеся результаты :

1. Наклонитесь вперед, столько, сколько сможете. Это так близко, как это происходит на корточках.
2. Используйте мышцы живота, чтобы сжать, толчок толчок толчок.
3. Вдох.
4. Повторите № 2.

У нас была похожая проблема с MiL, так как в ее доме был приземистый туалет, а в нашем - туалеты в западном стиле. Это в значительной степени ментальная вещь, твой разум говорит твоим кишкам, что ты не в том положении, чтобы идти.

Несколько вещей, которые помогли с ее ситуацией ...

1. Не сидите прямо, как в кресле, скорее наклонитесь вперед, положив локти на ноги. Это выравнивает все как на корточках.

2. Ешьте что-нибудь, что ослабляет стул (мы дали чернослив MiL для еды), таким образом, необходимость идти отвергает умственные ограничения, а не делать.

В конце концов она заставила нас заменить ее приземистый туалет, так как она находила западные туалеты более комфортными в ее возрасте.

(Этот ответ предполагает, что ваша проблема с коленом вызвана нагрузкой на согнутый колено, а не просто сгибанием колена, например, когда вы лежите.)

Используйте небольшую ступеньку вокруг основания унитаза. Это будет имитировать позицию на корточках, без нагрузки на колени.

Следующая ссылка на продукт, который также использует простые иллюстрации, чтобы объяснить, почему сидеть на корточках лучше, чем просто сидеть (в основном, сидеть на корточках открывает толстую кишку больше, чем сидеть):

«Squatty Potty»   (я не пробовал, но кажется практичным.)

Это решение не сфокусировано на физических деталях использования западного туалета, но подходит к проблеме «изнутри».

Из неподтвержденных данных я знаю, что употребление кофе вскоре после / во время курения сигарет заставляет большинство людей быстро опорожнять кишечник. Я не пытаюсь убедить вас начать одну из этих привычек, но если вы уже пьете кофе и курите сигареты, вы можете попытаться рассчитать их вместе, чтобы увидеть, дает ли это желаемый эффект.

Счастливого сидения!

Сидение на корточках - это естественное положение для освобождения кишечника, и, поскольку вы подготовлены к этому, могу ли я предложить слегка поднять ноги, чтобы компенсировать это?

Кто-то склоняется вперед и принимает «позу мыслителя» - в эти времена часто можно найти прогрессивную ясность мысли ... не тратьте это впустую! Наслаждайся моментом и расслабься.

И, когда кишечник активен в состоянии постоянного движения, и в конце концов вы пройдете через стул. Смена положения сидя незначительна после пары рабочих мест.

Возможно, вы могли бы объединить их и создать среду для всех нас?

(Наконец, выкурите сигарету, если нужно. Клянусь, это помогает).

Подумайте о том, чтобы использовать стул для ног, когда вы находитесь в туалете, чтобы держать ноги поднятыми Результат должен быть примерно таким. Это не ставит ваш вес на колени, но ставит ваше тело в более привычное положение.

Конечно, вы также можете рассмотреть возможность получения одного из них:

Squatty Potty The Original Ванная туалетный табурет, белый, 9 "

Если вы привыкли сидеть на корточках и должны пользоваться туалетом в западном стиле (существуют также обстоятельства, когда сидеть на корточках просто невозможно, например, если туалет ненадежно установлен, над сиденьем есть решетка, не оставляющая места), попробуйте изменить положение сидя, чтобы найти лучший.

Одна из выгодных позиций - слегка сместиться вперед на сиденье и прижать спину к заднему сиденью (осторожно, иногда сиденье отрывается ☹). Помассируйте и слегка надавите на кишки обеими руками. Двигайтесь немного вперед и назад с верхней частью тела. Положите ноги (если это возможно) в сторону и слегка нажмите вниз, чтобы имитировать приседание.