Как предотвратить падение головы при попытке спать в самолете?

Даже когда спинка сидения опущена до упора, моя голова наклоняется вперед, когда я пытаюсь уснуть. Это заставляет меня скоро проснуться с жесткой шеей или из-за "тряски головы".

Подушки на шею не работают. Бросить один за шею бессмысленно, потому что это не мешает моей голове опускаться вперед. И они слишком малы, чтобы быть полезными в передней части моей шеи.

Я не пробовал этот метод , но это то, что сразу пришло мне в голову, когда я увидел этот вопрос:

Известно, что я использовал подушку для шеи назад - с зазором за головой - или сбоку, чтобы предотвратить только эту проблему. Но лучшая профилактика не должна быть полностью на вашей спине. Слегка поверните сиденье, чтобы ухо (или, что еще лучше, скула) было на спинке сиденья, а подбородок не направлялся к груди.

Я немного удивлен, что никто еще не упомянул об этом, но получить сиденье у окна и прислониться к краю кабины полезно для преодоления этой ситуации, поскольку это позволяет вам иметь более наклонный угол для сна. Конечно, это будет зависеть от самолета. Он работает намного лучше в большой широкофюзеляжной струе, где стены имеют разумное приближение к вертикали, чем на крошечных региональных струях, когда кривизна кабины заставляет ее выступать внутрь на уровне головы. Я делал это много раз на самолетах размером 737 и выше. Это работает достаточно хорошо. Дополнительным бонусом является то, что вам не нужно сильно (или вообще) откидывать свое кресло, что будет оценено человеком, стоящим за вами в плотно упакованных кабинах внутренней или региональной конфигурации, которые не имеют большого шага сидений. Эта часть не Тем не менее, это имеет большое значение на длительных рейсах, где все должны откидываться назад (и которые обычно имеют соответственно больший наклон сиденья). Самым большим недостатком этого, вероятно, является турбулентность. Боковая сторона кабины не настолько изолирована от турбулентности, как ваше сиденье, так что вы наверняка почувствуете это больше. Я обычно стараюсь использовать подушку или сложенное одеяло между головой и боковой частью кабины, чтобы помочь ослабить турбулентность (и не допустить удара головой о боковую часть кабины в случае более сильной турбулентности). определенно почувствую это больше. Я обычно стараюсь использовать подушку или сложенное одеяло между головой и боковой частью кабины, чтобы помочь ослабить турбулентность (и не допустить удара головой о боковую часть кабины в случае более сильной турбулентности). определенно почувствую это больше. Я обычно стараюсь использовать подушку или сложенное одеяло между головой и боковой частью кабины, чтобы помочь ослабить турбулентность (и не допустить удара головой о боковую часть кабины в случае более сильной турбулентности).

За исключением этой возможности, в самолетах с регулируемыми подголовниками, которые складываются с обеих сторон (или с постоянными выступами с обеих сторон), я посчитал полезным сидеть несколько по диагонали в кресле, когда моя голова повернута в сторону, так что сторона моего лица лежит на задней части подголовника, и мой лоб удерживается от падения вперед боковым выступом подголовника. Конечно, убедитесь, что вы не поворачиваете свое тело настолько далеко, чтобы ваши ноги вторгались в чужое пространство (это ограничение не позволяет мне сильно поворачиваться, поскольку мои ноги относительно длинные).

Конечно, лучшее решение - это получить место, которое будет совершенно плоским в бизнесе или в первом классе, но я предполагаю, что это не вариант для большинства людей, ищущих ответы на этот вопрос (и обычно это не вариант для меня, или.)

У меня нет личного опыта, но первое, что пришло мне в голову при чтении этого вопроса, было следующее:

Вы можете купить его здесь . Он называется Ostrichpillow от студенческих занятий.

На коротких рейсах я кладу поднос и наклоняю руки, чтобы использовать его как подушку, не слишком удобную, но обычно я сплю около часа.

Возможно, вы захотите рассмотреть подушку, которая предназначена для того, чтобы вы наклонялись вперед в область стола подноса, пока вы спали, а не откидывались назад. Одним из таких популярных вариантов будет подушка Skyrest Travel из каталога SkyMall. Если у вас короткий торс, вы можете даже смоделировать это, просто свернув куртку в шар на столе в лотке.

Также есть что-то, называемое «Embrace Sleep Collar», которое дает некоторую поддержку под подбородком, но оно все еще не удерживает всю область ваших плеч от падения. Когда я путешествую, я обычно использую его вместе с ремешком вокруг лба, обернутым вокруг задней части подголовника (как и идея Ильмари). Я знаю, что выгляжу смешно, но сон это сон!

Для невысоких людей особенно тяжело спать в автобусах и самолетах, потому что большинство сидений спроектировано для более высоких людей, поэтому наши спины вынуждены сгорбиться, а головы и подбородки опускаются вниз, несмотря ни на что! Кстати, я тоже попробовал подушку Sky Rest, и это было очень хорошо. Единственная критика, которую я имею, это то, что она не дышала (потому что она сделана из мягкого фактурного винила) и пахла пластиком. Но это приятно, потому что это раздувное.

Мой следующий проект - купить Travel Halo и прикрепить липучку к задним подушкам, а также пристегнуть ремень вокруг сиденья. Откиньтесь назад, чтобы моя голова была на липучке к сиденью, и вуаля ...? Что-нибудь, чтобы держать голову назад! Вы можете попробовать это тоже. Удачи!!

Некоторые виды подушек на шею имеют механизм крепления, поэтому часть подушки предотвращает опущение головы.

Часто может помочь летное одеяло, надетое как шарф (сложенный пополам и заправленный через петлю) с петлей спереди. Это также согреет вашу шею.

Возможно, у вас синдром опущенной головы (также называемый синдромом гибкой головы и птозом головы). Это состояние, которое включает слабость мышц спины и шеи. Возможно, вы захотите поговорить об этом со своим врачом. Один из лучших неинвазивных способов предотвратить падение головы из-за этого синдрома - надевать обычный старый упор для шеи, когда есть риск / шанс спать в сидячем положении. Надеюсь, это поможет, удачи.

Примечание: Пожалуйста, остерегайтесь импровизированных оберток и всего, что может задушить вас во время сна.