Есть ли советы и хитрости, чтобы преодолеть страх перед полетом?

Существуют ли советы и рекомендации для людей, которые боятся летать, которые могут сделать их более приятными во время полета? Я знаю, что наркотики могут творить чудеса, и у нас ранее были дебаты на таблетки против алкоголя . Я в идеале после официальных советов и рекомендаций, но другие советы и хитрости были бы хорошими.

Некоторые авиакомпании проводят семинары именно для этого (например, Lufthansa ). Они заранее объясняют вам, какие звуки вы услышите, какие движения вы чувствуете, откуда они приходят и что они значат. Затем они отправляют вас в короткий рейс, чтобы вы могли испытать все это на ком-то, кто дает вам живой комментарий о происходящем.

Преимущество этих курсов заключается в том, что вы чувствуете себя не так, как будто заперты в алюминиевую банку, не зная, что происходит, а испытывая полет как осведомленный человек.

Есть также много других тренеров и курсов по борьбе со страхом полета.

Однако, в конце концов, страх перед полетом - в зависимости от уровня - является фобией, как и любой другой. Это безопаснее путешествовать по воздуху , чем на автомобиле , например. Подавляющее большинство пауков тоже абсолютно безвредны. Исходя из предмета, это не имеет большого значения, если у вас есть арахнофобия или страх перед полетом, психологический процесс избавления от этого страха одинаков, но всегда зависит от того, что работает лучше для вашего мозга. Существует множество различных способов выявления и лечения фобий, и как только вы определите, чувствуете ли вы себя просто неуютно из-за турбулентности или у вас уже есть приступ паники, когда вы вступаете в самолет, вы можете соответствующим образом решить эту проблему.

После более чем десяти лет работы в качестве бортпроводников я думаю, что пришло время поделиться одним или двумя советами, которые я знаю:

• Занимай свой разум. Прочитайте книгу, поиграйте в игру на своем смартфоне, посмотрите фильм и т. Д.
• Займите место у прохода. Это поможет вам чувствовать себя немного под контролем, когда ваше беспокойство достигает пика. Небольшая прогулка по салону может облегчить это.
• Это один из случаев, когда использование Xanax является законным, попросите своего врача выписать некоторые из них для вас и использовать его незадолго до полета.
• Первый или около того час полета будет самым тяжелым, после этого страх будет меньше, и он может снова начать достигать пика перед посадкой.
• Высыпайтесь перед полетом. Не заставляйте себя долго бодрствовать перед планированием полета, чтобы заснуть весь полет. Если у вас есть страх, вы знаете, что не можете спать, недостаток сна повышает уровень страха. Хорошо выспитесь перед полетом, чтобы иметь лучшее настроение во время полета.
• Нет ничего плохого в том, чтобы сообщить члену экипажа, что вы беспокоитесь о полете. Если вы когда-нибудь испугались во время полета, посмотрите на их улыбающиеся лица, это поможет вам понять, что все в порядке.
• Всегда напоминайте себе, что полет - самый безопасный способ транспортировки.

Посетите свой местный аэродром и возьмите один или два урока полета. Вы лучше поймете, что происходит (ага! Он добавляет закрылки, чтобы самолет мог летать медленнее!), И с тех пор коммерческие рейсы могут быть гораздо менее страшными по сравнению. И кто знает, вам может понравиться полет.

Многие летные школы предлагают бесплатные или недорогие вводные уроки.

Отвлечение дает кратковременное облегчение при ощущении страха во время полета. Я рисую и рисую цветочные открытки, когда мы сталкиваемся с турбулентностью. Большая мышечная активность помогает отвлечь, но я должен оставаться на месте во время турбулентности, поэтому, по крайней мере, мои руки находятся в движении, пока я рисую. Затем я даю открытки друзьям и другим, которые читают мои книги о конструктивной жизни, как доказательство того, что можно напугаться до смерти и что-то конструктивно создать.

Вы пробовали этот сайт ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Столкнитесь с фактами. Не забывайте, что статистика на вашей стороне. Одно исследование показало, что в 261 раз безопаснее сесть на самолет из Нью-Йорка в Лос-Анджелес, чем проехать на таком же расстоянии. Тем не менее, если этот рациональный подход не поможет преодолеть ваш иррациональный страх, тогда ...

Существуют немедикаментозные методы для преодоления тревоги, которые компетентный психолог может научить вас делать самостоятельно по мере необходимости. Есть ряд вариантов, которые были показаны, чтобы быть эффективными. Два примера - гипноз и Техника Эмоциональной Свободы (EFT), но есть и другие. Психолог может помочь определить, могут ли эти методы помочь вам, и если да, то, что может быть оптимальным в вашем случае.

Я помню, как читал отличный ответ от пилота на нереверсивном форуме Delta, посвященный страху полета. Сейчас не могу найти ссылку, но в основном говорится, что вам нужно думать о пилотах как о людях, с семьями, жизненными целями и т. Д., Такими же, как вы.

У них было много тренировок и опыта, и, как и у вас, у них есть места для возвращения на землю, и они будут на 110% уверены, что сделают все возможное, чтобы благополучно вернуться домой к своим семьям.

Кроме того, он упомянул об обширных правилах, графиках обслуживания и протоколах, которые соблюдаются в промышленности, чтобы обеспечить бесперебойную работу. Не говоря уже о всех удивительных новых технологиях, которые сделали коммерческий полет супер-безопасным. На самом деле безопаснее, чем вождение.