Первая попытка F.lux , Это программное обеспечение, которое включает версии для Windows и Mac. Он может автоматически менять цвет ноутбука в зависимости от времени суток и не давать бликам на глазах.
Если вы смотрите на экран компьютера / ноутбука более 2 часов, у вас есть 90% шанс получить CVS (синдром компьютерного зрения). Твои глаза пострадают. Только Flux недостаточно, чтобы помочь вам глазами. Вам нужно найти больше советов. Смотрите решение, которое я дал защитить глаза от экрана компьютера / ноутбука до:
Расположение экрана В идеале более 25 дюймов от глаз и 6 дюймов ниже уровня глаз по горизонтали. Антибликовый экран Уменьшает количество света, отраженного от экрана.
Световой эффект Используйте подвесные светильники на потолке и окна с жалюзи, жалюзи или шторы. Избегайте попадания света прямо в глаза.
Сидячая поза Используйте стулья с подлокотниками, которые способны обеспечить поддержку при наборе текста, положение головы слегка наклонено вниз и высота стула отрегулирована соответствующим образом, чтобы ноги были установлены на пол.
Правило 20-20-20 Следуйте правилу 20-20-20, которое означает, что каждые 20 минут отводите взгляд от монитора и фокусируйте внимание на объекте на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд.
Упражнение для глаз Выберите глаза и медленно катите глазные яблоки по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите это 3 раза.
моргание Часто моргайте, чтобы сохранить влажность передней поверхности глаза.
Компьютерные очки Чтобы заблокировать синий свет, блики и излучение в компьютере и на мобильном устройстве. Он работает лучше, чем монитор или защитная пленка.
Как я полагаю, пара компьютерных очков для защиты от вредного света действительно может быть рассмотрена. Я уже выбрал один из http://www.taimeopt.com и это действительно утешает мои глаза. Если хотите, вы можете получить более широкий выбор очков от синего света Gunnar и T'aime.