Ответы:
Вы можете использовать VMWare Converter для создания образа VMware реальной среды Windows.
Я полагаю, что вы можете использовать эту VMWare VM в Virtual Box. По крайней мере, вы можете создать новую виртуальную машину в Virtual Box и использовать файлы виртуальных дисков, созданные VMWare.
Когда вы используете VMWare Converter, вы можете сказать ему, чтобы сохранить образ на сетевой диск или USB-диск или что-то. К сожалению, он будет таким же большим, как ваш раздел Windows. Вы всегда можете изменить размер своего раздела Windows, чтобы он был меньше, а затем создать виртуальную машину (это то, что я делал в прошлом).
Есть программа командной строки для управления вашим сеансом виртуальной коробки. Вы не можете просто скопировать изображение и использовать его. Утилита может клонировать образ диска, чтобы вы могли использовать его на другой виртуальной машине. Это в файле справки. Ищите «клон». Затем вы можете скопировать файл, который содержит новый клонированный образ диска, куда угодно.
Есть утилита для обнуления неиспользуемых частей вашего диска. Побочный эффект от его использования на виртуальной машине в том, что менеджер образа виртуального диска уменьшит размер файла образа. Что-то вроде этого http://www.heidi.ie/node/6
Я не верю, что вы можете изменить размер раздела после его создания.