Какова правильная высота монитора для больших мониторов?

Традиционные руководства по эргономике предполагают выравнивание верхней части монитора с тем, куда оператор смотрит прямо. Кажется сомнительным, что это все еще относится к сегодняшним 24 "и 30" и более крупным дисплеям.

Какова была причина этого правила? Как правильно разместить огромный дисплей в соответствии с текущими исследованиями?

Будет ли у кого-нибудь ссылка на исследование, подтверждающее правило «2/3 вверх»?

На самом деле, эмпирическое правило заключается в том, чтобы выровнять глаза (прямо перед собой) примерно на 3/4 высоты видимой области экрана. То есть около 1/4 экрана выше уровня глаз, остальное ниже, и это должно относиться к любому разумному размеру экрана.

Помимо этого правила, нижняя часть экрана не должна быть более чем на 60 градусов ниже прямого угла обзора по горизонтали.

Я буду обсуждать конкретные рекомендации ниже, но позвольте мне начать с основы для них.

Нужно ли обновлять рекомендации?

Вопрос в этой теме был недавно повторно задан (и помечен как дубликат). Причина заключалась в том, что информация здесь и в других местах устарела («Изменилась ли наука?»; Исследование по-прежнему актуально?). Даже в этом вопросе применимость исследования ставится под сомнение из-за растущего размера мониторов («Кажется сомнительным, что это все еще применимо к современным 24-дюймовым и 30-дюймовым и более крупным дисплеям»). Эти опасения понятны, учитывая, что рекомендации OSHA, приведенные в одном ответе, показывают, что выглядит как 14-дюймовые ЭЛТ с начала 1980-х годов.

Основа для текущих рекомендаций

Рекомендации OSHA были основаны на обширных исследованиях, посвященных физиологии человека. Люди в среднем на несколько дюймов выше, чем мы были столетия назад (как полагают, в основном из-за диеты и лекарств), но мы не развивались в последние несколько десятилетий, чтобы приспособиться к растущим мониторам. Исследования эргономики рабочего пространства по-прежнему применимы.

Насколько хорошо рекомендации применимы к огромным мониторам сегодня?

Вы можете ответить на это с помощью базовой тригонометрии. В рекомендациях OSHA обсуждается оптимальный вариант, когда экран занимает угол обзора примерно 30 градусов (верхняя часть экрана чуть ниже прямой, а центр экрана - на 15-20 градусов ниже прямой). Основное правило для расстояния до монитора - длина руки (около 28-30 дюймов). Это дает вам общую высоту экрана примерно 16 дюймов, что эквивалентно 32-дюймовому монитору в формате 16: 9.

В рекомендациях OSHA обсуждается верхний предел, при котором весь экран помещается под углом обзора 60 градусов (что потребует небольшого движения головы для просмотра сверху вниз). Экран такого размера будет виден издалека, и в руководствах будет обсуждаться максимальное расстояние 40 дюймов. Это соответствует экрану высотой почти 6 футов, который будет 12-футовым монитором 16: 9.

Если ваша проблема в том, что ваш монитор больше 12 футов по диагонали, вы, вероятно, можете позволить себе регулярный уход за хиропрактикой и хорошие очки, и вы будете удовлетворены, узнав, что ваш монитор заставляет других людей пускать слюни.

Вот что думает Оша :

• Верхняя часть монитора должна быть на уровне или чуть ниже уровня глаз. Центр компьютерного монитора должен обычно располагаться на 15–20 градусов ниже горизонтального уровня глаз (Рисунок 6).

• Вся визуальная область экрана дисплея должна быть расположена таким образом, чтобы угол обзора вниз никогда не превышал 60 градусов, когда вы находитесь в любом из четырех опорных положений . В наклонном положении прямая линия обзора не будет параллельна полу, что может увеличить угол обзора вниз. Использование очень больших мониторов также может увеличить угол.

Я лично следовал всем стандартным советам, большинство из которых перечислены выше, но каково было окончательное решение, на которое я обращал внимание, если я сутулился или нет, и исправлял его.

Алгоритм был такой: если я чуть-чуть сутулюсь, то поднимаю монитор и повторяю. Есть тонкое, но важное отличие, чем следование стандарту: я хочу, чтобы высота монитора не только соответствовала тому, когда я сижу прямо, но я хочу, чтобы это помогло мне сидеть прямо.

Конечным результатом было то, что мои 22-дюймовые мониторы были расположены таким образом, что мой уровень глаз, сидя прямо, был примерно на 1/3 вниз по экрану. Верхняя часть экранов была значительно выше уровня глаз. Раньше, когда верхняя часть Экраны соответствовали моему уровню глаз, я все еще сутулился, они были недостаточно высоки.

Теперь, когда я закончил, мониторы чувствуют себя очень высоко от моего стола. Люди смеются над тем, как высоко они.

Это создало еще одну проблему: я хочу использовать руки, чтобы держать мониторы, а не стояки, которые занимают всю мою рабочую комнату, и я не смог найти недорогих, которые поднимают это высоко. Окончательная высота составляет около 11 "от моего стола. Но, имейте в виду, что поверхность моего стола - это уровень моей клавиатуры; у меня нет лотка для клавиатуры. Мое кресло зафиксировано на высоте, что делает его эргономичным.

Надеюсь, этот личный опыт поможет.

У меня есть три 20-дюймовых ЖК-дисплея слева направо без промежутков между рамками. Я считаю, что если смотреть влево или вправо, то больше половины внешнего экрана причиняет мне боль в шее. Например, я часто перемещаю браузер влево ( с помощью горячих клавиш nvidia я настраиваю CTRL-1,2 или 3) для чтения статьи или документации. Если мне приходится оставаться на этой странице более 30 секунд, у меня начинает болеть шея. Может быть, это потому, что я сижу на расстоянии 18 "от главный экран. Но я думаю, что есть предел тому, насколько вы можете разумно повернуть голову влево или вправо в течение определенного периода времени. Так что я пытаюсь сделать так, чтобы браузер использовал правую половину левого монитора, чтобы у меня не было пока поворота.

Я жду 30-дюймовые ЖК-дисплеи, так как я думаю, что 30-дюймовый ЖК-дисплей с приличным диспетчером окон также подойдет. Надеюсь, это было полезно. Хотя это не было научным, просто мой собственный опыт.

Как описано в моем другом ответе, рекомендации OSHA относятся к монитору любого размера. Однако у людей может быть очень большой монитор, который они хотят использовать с расстояния, меньшего, чем рекомендованное, или могут иметь необычные ограничения рабочего пространства, или хотят экспериментировать с размещением. Вот полезный способ приблизиться к позиционированию монитора, если вы не хотите следовать рекомендациям OSHA.

Начни с тебя

Размещение монитора начинается с пользователя, а не с монитора или его размера. Требования обусловлены характеристиками «человека-машины». Выравнивание верхней части экрана с тем, куда оператор смотрит прямо вперед, основано на физиологии человека, а не на размере монитора.

Есть движения, которые легко сделать вашему телу, и те, которые являются стрессовыми. Наклон головы выше стресса, чем наклон вниз. Закатывать глаза более напряженно, чем закатывать. Вы можете смотреть вниз примерно на 35 градусов, не двигая головой, и на 60 градусов, если будете двигать головой.

Проигнорируйте монитор на мгновение. Из «нейтральной» позиции, используя правильную осанку и смотря прямо вперед, легко смотреть из диапазона прямого движения примерно до 35 градусов вниз. Назовите это своим нейтральным полем зрения. За пределами этого диапазона легче смотреть вниз, чем вверх.

Итак, у вас есть четыре "группы" для работы:

• прямо на 35 градусов вниз: ваш самый используемый контент
• От 35 до 60 градусов вниз: как можно больше остальных
• выше прямо: последняя курортная зона
• ниже 60 градусов вниз: еще одна последняя курортная зона

Все, что находится за пределами прямого угла на 60 градусов, должно учитывать то, что вы считаете наиболее удобным, и любые ограничения вашего рабочего пространства.

Добавить монитор

Теперь наложите монитор. Если экран больше нейтрального поля зрения, вашему телу нужно будет поработать, чтобы взглянуть на остальную часть экрана. Там не будет идеальной настройки; вам нужно будет пойти на компромисс. Компромисс представляет собой комбинацию:

• как далеко от идеала нужно позиционировать вещи
• как часто нужно смотреть на вещи, которые не находятся в идеальном положении
• как напряженно смотреть на эти позиции.

Любое «оптимальное» решение, независимо от размера монитора, будет включать в себя очень маленький экран выше прямого или ниже 60 градусов вниз, хотя необходимость иногда смотреть в одну из этих областей может быть частью компромисса.

Расстояние

Предполагается, что вы хотите использовать экран ближе, чем рекомендуется. Если есть какой-либо способ работать в соответствии с рекомендациями OSHA, это даст вам лучший результат. Поэтому, прежде чем соглашаться на компромисс, бросьте вызов своим предположениям о том, что вам нужно что-то другое. Ищите способ скорректировать свои ограничения. Просто говорю'.

Если вы пользуетесь очками, а ваше зрение является причиной того, что вам необходимо использовать монитор так близко, приобретите пару компьютерных очков, которые дадут вам полное поле зрения, скорректированное с учетом расстояния до монитора, которое вы используете. Это позволит вам отодвинуть большой монитор немного дальше и компенсировать расстояние по рецепту. Это помещает больше экрана в ваше нейтральное поле зрения.

Позиционирование контента

То, как вы используете монитор, может быть основным фактором в уравнении. Если части экрана должны находиться в местах, которые трудно просматривать, это будет утомительным и, возможно, неудобным для использования в течение длительного времени. Вы можете улучшить ситуацию, контролируя, где вы размещаете вещи на экране. Используйте области вне вашего нейтрального поля зрения для того, что вы используете реже всего.

Например, скажем, ваша ситуация требует, чтобы небольшая часть вашего экрана находилась прямо над вами. Вы можете выбрать, какой контент идет туда. Скажем, вы не часто обращаетесь к системному трею. Используйте среду рабочего стола, которая размещает системный трей в верхней части экрана. Это освобождает нижнюю часть экрана (которая была бы в лучшем месте просмотра) для содержимого, используемого чаще.

Инкрементная корректировка

Если вы работаете за пределами рекомендаций OSHA, не рассчитывайте на однократную настройку, и она будет идеальной. Начните с общих указаний и сделайте это как можно ближе к этому. Оттуда, если вы обнаружите, что компромисс не идеален, настройте, чтобы минимизировать проблемы.