Какую одежду для глаз я могу использовать, чтобы защитить глаза от раздражения от того, чтобы смотреть на экран весь день? [закрыто]


8

Многие из нас весь день смотрят на компьютерные экраны. В последнее время мои глаза были раздражены от длительного взгляда на экраны моего компьютера. Кто-нибудь использует или знает о какой-либо технологии износа глаз, которая помогает с этим? Около пяти лет назад я купил пару очков без рецепта, на которые был нанесен безбликовый слой оптометристом. Это очень помогло, поэтому я подумываю найти другую пару. Это лучший вариант, который у меня есть на данный момент?

Большое спасибо заранее за вашу мудрость!


Обратите внимание, что другие вещи, такие как освещение в помещении, тип монитора и настройки, солнечный свет, расположение света и тому подобное, также влияют на то, как сильно напрягаются ваши глаза ...
Тамара Вийсман

Ответы:


8

альтернативный текст

Гуннар Оптикс получил положительные отзывы.

Окулист объясняет Ars Technica, почему это не просто обман или эффект плацебо:

Оттенки довольно стандартны в оптическом сообществе. Все заявленные преимущества верны ... они не изобрели велосипед, так сказать », - объясняет она. Янтарный оттенок будет увеличивать контраст при взгляде на экраны компьютера или телевизора, и антибликовое покрытие также поможет Андерсон говорит, что это должно помочь вам «вернуть 8–10 процентов из 12 процентов полезного света, который мы теряем из-за бликов при ношении перед источником излучения света, таким как компьютер или встречные фары.

Некоторые отзывы из ветки Hacker News :

У меня есть пара Гуннар Оптикс ( http://www.gunnars.com/ ), которые я ЛЮБЛЮ.

Раньше у меня было смешное напряжение глаз, когда я часами смотрел на экран компьютера, но после того, как я получил пару, она почти исчезла ... после их использования в течение почти года, я могу честно сказать, что они оказали большое влияние на мой умение делать работу. Я настоятельно рекомендую всем, у кого нет проблем с нагрузкой на глаза, и попробовать их.

...

Согласитесь на Гуннары - с тех пор, как я начал их использовать (около 2 месяцев назад), мои глаза уже не так устали в конце дня, как раньше. Кроме того, больше нет головных болей.

Я также очень скептически относился к ним, однако нужно было что-то делать со всей болью, которую я испытывал после 8-10 часов работы за компьютером.


Фрикционное покрытие без бликов не делает ничего больше, чем делает невозможной очистку стекол.
Satanicpuppy

Если все, что вам нужно, это поляризационное покрытие «без бликов», 3D-очки в кинотеатрах за $ 2 вполне подойдут. Это все еще не главная причина усталости глаз, но все, что плацебо работает для тебя ...
Крис S

@Chris S - я использовал очки, похожие на Gunnar Optiks, около пяти лет назад, когда я занимался программированием по двенадцать часов в день, и они имели большое значение. У меня практически не было напряжения без необходимости регулировать настройки монитора или условия освещения. Я призываю вас попробовать их, потому что ваши альтернативные решения, о которых вы упомянули, могли хорошо работать десять лет назад, но, к сожалению, они не имеют никакого значения для современных мониторов, и я попробовал их все (кроме CRT / Конечно, совет ЖК-дисплея, так как я не использовал ЭЛТ почти десять лет).
Доктор Дорк

4

Поляризованные очки помогают (то, что вы, вероятно, имели с покрытием «без бликов»). Лучшая идея - исправить «настоящую» проблему.

  • Если у вас есть ЭЛТ, откажитесь от него и получите ЖК-дисплей.
  • Установите разрешение и / или DPI на настройку, которая не вызывает усталость глаз.
  • Получите ЖК-дисплей, достаточно большой, чтобы уместить на экране все, что вам нужно.
  • Чем более непрямое и естественное освещение в вашем рабочем пространстве, тем лучше. Стандартные лампочки без мерцания при 60 Гц; флуоресцентные тоже хорошо, но гораздо менее заметно. Помогает равномерная яркость; также, глядя на ваш экран, вы не должны видеть какие-либо световые элементы напрямую.

1
Советы по ЭЛТ / ЖКД. Я полагаю, что в настоящее время все работают с ЖК-дисплеем, но некоторые - нет, и мерцание от ЭЛТ-дисплеев может вызвать напряжение глаз и головную боль, даже если пользователю не кажется, что он мигает. Технология ЖК-дисплея отличается, пиксели постоянно с подсветкой, а не люминофоры, которые обновляются много раз в секунду, гораздо лучше для глаз.
Герберт Ситц

2

На самом деле нет ничего, кроме антибликовой технологии, но большая часть напряжения не исходит от бликов.

Лучше всего делать перерыв на 5-10 минут каждый час или два. Встаньте, поговорите с членами команды, лично получите ответ на вопрос, для которого вы обычно пишете электронное письмо, и т. Д. Эти небольшие перерывы помогают значительно.


2

Я понятия не имею о очках. Если бы у меня возникла такая проблема, первое, что я бы сделал, - это (1) уменьшить яркость монитора и (2) подумать о том, чтобы получить монитор большего размера, чтобы текст мог быть больше и легче для чтения. Большой новый монитор стоит дешево (скажем, 22 "менее чем за 200 долларов), а ваше здоровье бесценно.

Кроме того, как сказал другой автор, обязательно переключитесь на ЖК-монитор, если вы все еще используете CRT.


+1 за уменьшение яркости и даже контрастности до разумных уровней. Потерянный счет того, сколько людей держит его в полном объеме, снижение его до разумного уровня значительно снижает нагрузку на глаза
Сатьяджит Бхат

2

лучший способ - смотреть где-нибудь еще каждые 15 минут в течение 30-60 секунд .. мой отец врач;) ...


1

Это скорее программное исправление, но эффект, который корректирует цвета всего, основываясь на времени суток, делая его немного легче для глаз.

F.lux

введите описание изображения здесь


1

Одна из самых важных вещей - это постоянно поддерживать минимальную яркость! Это решит так много проблем.
Далее следует использовать очки для чтения или, если у вас сильная близорукость, снизить рецепт. Вы хотите, чтобы на вашем рабочем расстоянии экран был слегка размытым. В противном случае острые изображения будут вызывать напряжение глаз.
Читайте о естественном улучшении зрения, и это будет очень логично. Наши глаза не рассчитаны на часы и часы напряженной работы. Ваши глаза привыкнут к этому, и ваше зрение на расстоянии пострадает. С очками для чтения вы используете ваше видение расстояния, чтобы увидеть экран компьютера. Ваши глазные мышцы расслаблены при взгляде на расстояние. Они должны затянуть, чтобы увидеть близко. Использование очков для чтения для близкой работы называется Plus Lens Therapy. Тонны сайтов говорят о его преимуществах. Долларовый магазин предоставит вам очки. Если у вас близорукость, возьмите 2 одинаковые пары, по одной на каждый глаз, так как очень немногие близорукие имеют одинаковую силу глаз. Вытяните линзу в одной и вставьте в другую, чтобы оба глаза сфокусировались на одном и том же расстоянии. Это очень важно.

Никогда не устанавливайте очки дальнего зрения (если вы находитесь вблизи) на компьютере или для близкой работы! Вот почему так много рецептов людей ухудшается каждый раз, когда они проходят проверку зрения. И получите минимальный рецепт на вождение (20/40). Никогда 20/20. Очки разрушат ваше зрение. Некоторые люди должны носить их. Большинство может носить их гораздо меньше, чем они. Ваше зрение улучшится, если вы будете следовать этим советам.


0

Я смотрел на экраны с тех пор, как они заменили телетайпы (!), Без очков, а затем и с очками, и у меня не было этой особой трудности, но: интересно, не слишком ли часто вы моргаете? Я бы попробовал 1) обратить внимание на то, когда или сколько вы моргаете, и сделать это привычкой, если вы обнаружите, что это не так; 2) капать искусственные слезы в каждый глаз каждые несколько часов; 3) регулярно делайте короткие перерывы от экрана, даже 60-секундную прогулку по рабочей зоне, во время которой вы поочередно смотрите вдаль и на что-то рядом. Вы могли бы найти, что Вы цените это также.

Основной физической проблемой у меня была боль в спине и шее. Раньше я заставлял перезвон своих часов срабатывать каждый час и полчаса и каждый раз делать перерыв. Со временем это стало привычкой, и мне больше не нужны часы, но мне все еще нужны перерывы.


0

Если вы работаете в Windows, вам стоит подумать о том, чтобы изменить цвет фона окна на не совсем белый, что уменьшит блики. Возможно, вам придется экспериментировать, чтобы получить оттенок, который работает для вас.

Это не будет работать, если приложение игнорирует системные настройки и использует свои собственные значения для фона.

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что прочитали и поняли нашу Политику в отношении файлов cookie и Политику конфиденциальности.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.