Ответы:
Да уж. Содержание здесь важно. Но все же я бы порекомендовал формат QuickTime. Я лично пробовал Flash-видео, они не очень хорошие, когда дело доходит до качества. Но видео Quicktime дает превосходные качества в стоимости меньшего размера.
Для конвертации я настоятельно рекомендую VirtualDub ; это бесплатно и полнофункционально.
Лучший формат зависит от содержания видео. Xvid, вероятно, то, что вы после, хотя.
Я использую FFmpeg в Ubuntu Linux для преобразования AVI в MP4. Это уменьшает размер файла примерно на 90%, и качество в порядке. Я использую его для всех своих загрузок Youtube.
Вот команда, которую я использую. Замените MVI_0963
(упоминается дважды) на имя вашего видео файла.
ffmpeg -i MVI_0963.AVI -vcodec mpeg4 -acodec libfaac -ab 128kb -s 640x480 -b 1200kb -mbd rd -flags +4mv+aic -trellis 2 -cmp 2 -subcmp 2 -g 300 -pass 1/2 -r 25 mvi_0963.mp4