Программирование - это очень церебральная работа, и одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь, - привезти свою работу домой со мной. Это так легко сделать: всякий раз, когда у меня появляется возможность думать, мой разум, естественно, отвлекается на вопросы, связанные с работой. Я нахожу так много других вещей в мой день довольно психически не стимулирующими, и, как говорится, природа не терпит пустоты. К сожалению, постоянное размышление о работе напрягает меня, и я не могу просто щелкнуть этим переключателем в конце дня. Это вызывает у меня немного бессонницы.

Что еще хуже, почти все мои друзья являются коллегами, и многие наши разговоры очень мало помогают мне забыть о неделе. В общем, это забавные люди, и как только мы устраиваем наш сукин праздник, мы все перестаем говорить о работе, но достаточно сказать, что мало что побуждает меня забыть о делах, связанных с работой.

Так что же я могу сделать, чтобы мои проекты по программированию остались позади в конце дня? Или, в случае неудачи, каким видом психически стимулирующей деятельности я мог бы заниматься, чтобы не проводить свои часы без работы (которые не вызывают стресса и не включают наркотики, изменяющие сознание)?

Во время моего последнего проекта у меня была такая же проблема. Я думал о кодексе во время моих поездок домой, перед сном и даже когда я был один в комнате с моей девушкой.

Тогда я понял, что должен остановиться.
Я уже понял это, и вот мой тебе совет.

Получите позитив

Во-первых, примите, что вы не можете просто перестать думать о работе на ровном месте. Это привычка, которую вы приобрели, и привычки не исчезают по вашему желанию.

Однако вы можете начать с изменения вашего опыта в позитивный .
Рассмотрим пример негативного мышления:

Я не знаю, какой дизайн базы данных лучше. Срок наступает на следующей неделе, и я чувствую, что не могу принять правильное решение в данный момент. Мы не можем позволить себе колебаться, и если я потерплю неудачу сейчас, я буду виноват.

Это ни к чему вас не приведет.

Это может звучать банально, но если вы подозреваете, что не работаете достаточно хорошо или, что еще хуже, откладываете, ваша совесть отомстит вам. В пять раз сложнее думать о работе, когда чувствуешь, что не справляешься с ней .

Если вы находитесь в такой ситуации, вы можете с этим что-то сделать прямо сейчас .
По сути, есть два момента, которые нужно добавить в ваш рабочий процесс:

• Убедитесь, что у вас есть чем гордиться каждый вечер.
• Убедитесь, что у вас есть то, над чем вы стараетесь работать каждое утро.

Конечная цель этого - переключить вашу одержимость на позитивный тон . Вам знакомо чувство, когда вы ложитесь спать, думая о том потрясающем коде, который вы написали всего за три часа, который решил все проблемы в мире и сделал кроликов счастливыми ? Вы все еще одержимы, но теперь вы сделали важный и очень важный сдвиг.

Стать продуктивным

Как только вы окажетесь в позитивном потоке, вам будет легче эффективно ограничивать свои задачи рабочим временем. Постарайтесь планировать их так, чтобы размышления о проблемах в свободное время не приносили никакой пользы . Рассмотрим пример позитивного мышления:

Эта проблема проектирования базы данных - интересная задача, и я постараюсь ее решить. Я знаю, что обычно я более продуктивен во второй половине дня, поэтому я просто выпью чаю и исправлю пару ошибок, чтобы я мог уделить этому все свое внимание, когда я в своих лучших проявлениях. Перед отъездом я оцениваю свои результаты, и если я не добьюсь значительного прогресса, на следующее утро я попрошу совета у более опытных коллег и также опубликую вопрос на StackOverflow. Я приму окончательное решение к завтрашнему вечеру.

Что изменилось? Теперь вы выбираете свои задачи и организуете свое рабочее время так, чтобы это имело смысл для вас . Эти восемь часов - это не просто восемь часов в вашей жизни, они особенные , и вы должны ими воспользоваться. В частности, вам необходимо:

• Превратите эти восемь часов в Perfect Time ™ для решения проблем .
• Убедитесь, что физическое присутствие в офисе дает вам силы .

Второй момент - это своего рода хитрость, которую вы можете сыграть на себе. Попросите вашу компанию предоставить вам лучшее оборудование. У вас еще есть три монитора ? Я держу свою любимую чашку на работе, и я просто люблю свое кресло. Я никогда не хотел бы решить проблему без этого снова. Хорошо, я приготовил кресло, но дело в том:

Если вы научитесь работать в офисе по- настоящему продуктивно, вы увидите, что привычка приносить работу домой в конечном итоге исчезает, потому что ничто больше не оправдывает ее .

Получить жизнь!

Pydave предлагает отличный ответ , который лучше предлагает работу после работы.
Вы должны проверить это .

Нет, серьезно.
Думаете о базе данных поздно ночью? Как насчет того, чтобы пойти в клуб вместо этого? Смотрю фильм?
Если вы не тот человек, который знает, как проводить время, попросите своих друзей взять вас с собой.

Я не могу вспомнить, сколько раз я сначала сопротивлялся, когда мои друзья куда-то звонили, а потом понял, какое это было прекрасное время, и как я мог легко пропустить это из пассивности. Теперь, даже когда мои мысли о работе звучат в моей голове, если кто-то звонит мне в свободное время, я просто говорю «я нахожусь!» И начинаю.

Большое облегчение наступит, когда вы поймете , что на следующее утро вы все равно будете заниматься любимым делом, и нет единой причины думать об этом прямо сейчас . Так что иди и найди что-нибудь еще для размышления!

Даже когда вы влюблены, через некоторое время вы перестаете думать о своей второй половинке каждый час. Это бы вас исчерпало. Вместо этого вы разделяете свои свободные часы, чтобы у нее (или у него) было время, у ваших друзей было время, и у вас было время побыть одному. Нет абсолютно никаких причин, по которым вы не должны применять тот же принцип к работе.

Разделяй и властвуй!

Попробуйте заняться хобби - тем, которое полностью увлечет вас.

Я думаю о чем-то, что требует времени и в идеале вовлекает других людей.

Мы с женой купили дом около 3 лет назад, и это был дешевый ремонт. В течение последних трех лет я занимался проектами и занимался тем, что раньше нервировало меня, и некоторыми вещами, которые, как мне говорили некоторые люди, не стоят проблем.

Строительство, покраска, цементирование, гипсокартон, полы, столярные работы, металлообработка, и все это в свое время и в своем собственном темпе. Это отвлекает меня от компьютера и кодирования, и я горжусь ощутимыми результатами.

В каком-то смысле я наслаждаюсь этим, потому что это может быть психически стимулирующим, но не до такой степени, чтобы истощать ум, я заканчиваю физически истощенным до того, как это произойдет, но потом я чувствую себя хорошо

Кроме того, я стал очень удобным, я более сложен, чем был раньше, и моей жене нравятся результаты (и дома тоже ^ _-)

Ответ Дэна хорошо показывает, как уменьшить желание думать о работе. Итак, давайте поговорим о деятельности.

Какими умственно стимулирующими занятиями вы занимаетесь в нерабочее время?

Настольные игры

Многие современные настольные игры являются социальными, психически стимулирующими и веселыми. В таких играх, как Ticket To Ride и Dominion, есть отличные элементы стратегии, которые поразят ваш мозг, а мои (неприглядные и нетехнические) друзья и семья всегда удивляются, насколько они им нравятся. Они популярны среди программистов, так что, возможно, у вас уже есть заинтересованные коллеги.

Я бы порекомендовал выбрать один использованный (из Craigslist и т. Д.), Чтобы попробовать. Если у вас есть вопросы о том, что взять, есть сайт для обмена стеками , но я дам несколько основных рекомендаций. BoardGameGeek - отличный сайт для обзоров и понимания игры перед покупкой.

• Ticket To Ride - Конкурсная игра, в которой вы строите транзитные линии между городами на доске. Простая система поворота, которая предотвращает длинные скучные повороты. Несмотря на то, что изначально они были скептически настроены, члены моей семьи (тети, дяди и двоюродные братья) действительно наслаждались этой игрой. Это похоже на монополию, но стратегии намного больше, и игра достигает своего апогея.
• The Settlers of Catan - Классическая игра для начинающих, где вы строите поселения и обмениваетесь с другими игроками. В отличие от Ticket To Ride, вы напрямую общаетесь с другими игроками через бартер и можете объединиться друг с другом. Моя нетехническая сестра действительно любит эту игру.
• Доминион - Он поставляется с большой коробкой карт, и вы играете с подмножеством, поэтому каждая игра может быть разной. Некоторые не будут взаимодействовать с другими игроками, а другие будут полны атаковать других. По сути, это просто большая колода карт, поэтому она хорошо путешествует. Моей другой, менее раздражительной сестре очень нравится эта игра.
• Battlestar Galactica - это не игра для начинающих: тема увлекательная, свод правил довольно длинный (для настольной игры), а одиночная игра часто занимает часы. Но он показывает, что могут предложить настольные игры: это тематический опыт, который противопоставляет вас вашим коллегам-игрокам и создает серьезную проблему, которая противопоставляет вас вашим друзьям. Battlestar Galactica привлечет поклонников шоу, а сюжетные знания добавляют в игру, но не дают никаких преимуществ. Вы можете работать с другими игроками как человек или обмануть их как замаскированный человеком робот. Обозначение человека / робота выбирается случайным образом, поэтому игра проверяет вашу хитрость и способность использовать наивность вашего друга.

Видео игры

Если вы находите фильмы недостаточно умственно стимулирующими, некоторые игры могут дать вам то, что вы хотите. Такие игры, как Portal, Half Life, Bioshock, Assassin's Creed, Uncharted и Deadspace ( есть много других, но я недавно играл в них ) дают интересное повествование, но требуют, чтобы вы предоставили действие. (Некоторые из них могут быть воспроизведены на мощном ПК, но другим требуется игровая приставка.) Также есть много глупых игр в стиле боевиков, но я думаю, что они более привлекательны для людей, уже участвующих в играх, потому что они полагаются на постоянные небольшие награды (например, взрывы, кровь и очки) для координации рук и глаз вместо того, чтобы создавать желание развивать сюжет.

Многие люди не могут перенести аватар с помощью контроллера и отобразить то, что они видят на своем 2D-телевизоре, в 3D-среду, поэтому вы также можете попробовать некоторые 2D-приключенческие игры.

• Различные игры от Telltale Games : Остров Обезьян, Назад в будущее, Парк Юрского периода. У них все еще есть трехмерная среда, но движение для большинства / всех из них намного проще и может быть воспроизведено с помощью мыши.
• Некоторые классические приключенческие игры доступны бесплатно на ScummVM, например, «Под стальным небом» и «Полет королевы Амазонки». Их легко установить в Linux (проверьте ваш менеджер пакетов). Эти классические игры и другие, такие как Monkey Island, также можно приобрести в Apple AppStore. Многие из этих старых игр имеют несколько непонятных головоломок, но в версии для iOS встроена отличная система подсказок.
• Есть также некоторые современные 2D приключенческие игры, такие как Machinarium и Samorost .

Для более коротких ненарративных событий, которые также имеют простое управление, вот несколько интересных 2D головоломок. У некоторых из этих игр есть повествование, но элементы головоломки важнее.

• World of Goo - Постройте мосты, чтобы решать головоломки. Отличный визуальный стиль. Требуются только быстрые навыки мыши.
• SpaceChem - Визуальное программирование для создания фабрик молекул.
• Braid - игра-платформер (например, Mario), которая предлагает головоломки, основанные на времени деформации различными способами. Требуется некоторая координация рук и глаз, но в основном мозг.

программирование

Один из наиболее очевидных способов перестать думать о работе - подумать о столь же сложной, но совершенно не связанной с этим проблеме программирования. Если только мысли о программировании вызывают у вас проблемы, то это может не помочь. Но личные проекты должны быть направлены на улучшение ваших навыков и веселья, поэтому они не должны вызывать у вас беспокойство. (Вы должны быть действительно обеспокоены, если это так;)

• Попробуйте сделать что-то полезное (плагин для инструмента, который вы используете).
• Сделайте что-нибудь веселое (игра где вальдо для вашего ребенка / племянницы / кошки).
• Выучи новый язык .
• Попробуйте создать приложение для Android (бесплатный SDK включает в себя эмулятор, поэтому вам не нужно устройство).
• Создайте веб-приложение .
• Изучите новый редактор (и, таким образом, напишите кучу кода, чтобы действительно понять его).
• Исследуйте и ответьте на давно не отвеченные вопросы переполнения стека . :)

Узнать что-то новое

Многие университеты предлагают свои курсовые работы онлайн , которые дополняются лекционными видео, слайдами и заданиями. Если не чему-то научиться, возможно, обсуждение « скорости нейрогенеза у животных » поможет с вашей бессонницей. (Возможно, отключение вашего мозга от чего-то, что вызывает беспокойство, от того, что вызывает у вас двойственное отношение, поможет вам уснуть. Я ничего не знаю о бессоннице, но вы тоже можете об этом узнать .)

Я бы порекомендовал вам выбирать курсы, которые не заставят вас задуматься о работе. Вы можете попробовать науки, которые являются совершенно новыми для вас и бесполезными в вашей карьере. Если это похоже на пустую трата времени, психология или экономика могут быть применимы к работе и все еще достаточно различны, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными.

Литература

Читать книгу. Найдите фантастику, которая будет вас заинтересовать. Я предпочитаю Азимова и Кларка бестселлерам, потому что последние оставляют меня в депрессии.

Написать историю. Спланируйте это как программное обеспечение, так что вы на самом деле беспокоитесь о дугах сюжета для ваших персонажей и задействуете свой мозг. Примите участие в Национальном месяце написания романов .

"Как вы мешаете себе принести работу домой?"

Я запираю свой ноутбук в ящике стола каждый день, когда ухожу домой. Я не пытаюсь научиться подключаться к компании через VPN. Я даже не делал закладки на веб-интерфейс для электронной почты компании. Все мои домашние компьютеры работают под управлением Linux, поэтому некоторые инструменты разработки, которые мы используем на работе, даже не установятся на мои домашние системы.

Есть определенные вещи, которые вы должны сделать, чтобы позволить себе делать работу дома. Не включай себя. Если вам нужно работать допоздна, оставайтесь поздно - не приносите это домой.

Это может показаться экстремальным, но ваше время именно так. Вы всегда можете изменить свои правила, если возникнет такая необходимость.

Убедитесь, что когда вы уезжаете в конце дня, особенно в выходные, у вас есть хорошие заметки, напоминания о том, что нужно делать дальше. Я имею тенденцию оставлять напоминание 8:00, если есть что-то неотложное. Это начало душевного спокойствия, если вы чувствуете, что готовы.

Запланируйте неработающие действия с людьми, которые попытаются не поднимать работу. Чем больше физической, тем лучше. Организуйте задачи, которые нужно выполнять и вне работы. Если ваша работа наносит ущерб выполнению других задач, тогда это становится проблемой.

Не думай, что тебе нужно идти холодная индейка. Иногда я могу позаботиться о работе за час или два до сна. Обычно в этом нет ничего слишком интенсивного, или, может быть, я не могу сойти с ума. Ты никогда не будешь идеальным. Только не позволяй этому доминировать в твоей жизни.

Хотя вы работаете сверхурочно пару часов, вы сильно мешаете себе расширяться и делать больше в других сферах своей жизни.

Я твердо верю в усердную работу. И, мне кажется, вы на пути к тому, чтобы стать чрезвычайно успешным. Я не хотел бы конкурировать с вами в любом случае! Тем не менее, исходное предложение справедливо только в том случае, если ваши скучные часы не влияют на вас в течение «официальных» рабочих часов. Если вы приходите на работу на следующее утро и думаете: «Я просто немного расслаблюсь, поскольку вчера работал 12-часовой рабочий день» , то это принесет больше хлопот, чем стоит.

Кроме того, помните, что в нерабочее время вы должны проводить время, общаясь и создавая другие части своей жизни. Поддержание равномерного баланса в вашем образе жизни и стремление поднять вещи на новый уровень в каждом аспекте вашей жизни - это один из простых способов обеспечения успеха.

У меня есть несколько предложений, которые, кажется, помогут мне в этом (так как я в той же лодке, что и вы). Я еще не удосужился реализовать их в своей жизни, потому что, к счастью / к сожалению, моя новая работа позволяет столько сверхурочных, сколько вы хотите, и платит за это полтора времени, поэтому я работаю даже больше, чем обычно.

1. Упражнение. Это всегда помогает мне очистить голову.
2. Научитесь играть на музыкальном инструменте.
3. Выучите новый (не программирующий) язык.
4. Начните проект личного программирования. Хорошо, это не поможет вам не думать о программировании, но, по крайней мере, когда вы это сделаете, вы будете приносить пользу себе, а не своему работодателю. Не забудьте проверить все, что вы подписали, когда вы начали, чтобы убедиться, что ваш работодатель не может претендовать на ваш законченный проект.

Это будет немного более личным, но дело в том, что ты все еще очень молодой Крис.

Я не должен говорить об этом, так как в этом году мне исполняется 26 лет, но я обнаружил, что это связано с возрастом и опытом. Молодые люди, как правило, более энергичны, и поэтому, когда мы увлечены вещами, мы поглощены нашей работой. Это неплохая вещь, но если вы почувствуете необходимость дистанцироваться, это будет зависеть от многих вещей, которые уже были предложены здесь.

Я перестал приносить домой работу не так давно, и я могу только сказать, что изменилось с того времени до настоящего времени.

Я был несчастлив на своей старой работе, потому что там были все эти вещи, которые нужно было исправить, и я чувствовал, что был единственным, кто делал наполовину достойную работу, работая над этой целью. Скажите, что вы будете о ситуации, но я не был доволен всем этим, и я потянул 80 часовых недель. Это явно не жизнеспособно, и в конце концов я уволился с работы.

Я не говорю вам бросить работу, а оцените вашу ситуацию. Потому что на моей нынешней работе, когда я ухожу с работы, я доволен. Я не чувствую, что должен продолжать работать над вещами.

У меня всегда было несколько увлечений, одно из которых - музыка. Я также стараюсь время от времени выполнять некоторые упражнения (я решил бегать, я обычно плавал). Я прочитал много книг. И это то, чем я занимаюсь, когда не провожу время с людьми. Я всегда был таким, правда! То, что я перестал приносить домой работу, изменилось сравнительно недавно.

Я считаю, что самое важное здесь - это быть довольным своим рабочим днем. Таким образом, вы не чувствуете, что вам нужно тратить все эти дополнительные часы, чтобы достичь того уровня качества, которому вы привержены. Если вам нужно это изменение, я думаю, что очень важно, чтобы вы изменили правильные вещи, например, я не думаю, что снижение ваших стандартов, чтобы чувствовать, что вы делаете хорошую работу, - это то, что нужно делать.

«Ну .. я пью. Но я не начал до 9-го класса».

--Чарли Шин

Я разговаривал с опытным инженером некоторое время назад. Он сказал, что однажды зарегистрировался в отеле и сказал, что он музыкант, когда его спросили, какова его профессия. Я думаю, что он также делает некоторые картины. Это далеко не эксцентричное поведение, это широко распространенное поведение.

Дело в том, что с техническими заданиями вы должны найти способ выключить выключатель и, возможно, сделать что-то творческое, такое же вовлеченное. По моему мнению, человеческий разум не предназначен для длительного узкого и логического мышления. Это также известный факт, что немалая часть людей, попавших в психиатрические институты, занималась технической работой.

Таким образом, предложением было бы заняться такими видами деятельности, как рисование, музыка, металлообработка, изготовление сыра или что-то еще, что привлекает вас и с которым вы почувствуете некоторое чувство выполненного долга.

Я не. У меня есть прорывы, когда я лежу утром в постели, игнорируя мой будильник. Я просто пытаюсь понять, как выставлять счет людям за них. Должен ли я выставить счет за все 8 часов сна? Или на минуту или около того после того, как я открыл глаза?

Если вы можете перестать думать о работе целиком, оставив ее, ваша работа недостаточно интересна, ИМХО.

Это звучит так знакомо. У меня точно такая же проблема'. Вы сформулировали это намного лучше, чем я бы сделал. Сначала я подумала, что в свободное время думать о работе нехорошо. Но я пришел к выводу и думаю, что для вас то же самое, что всегда будет о чем подумать. Поэтому, когда вы можете выбирать, о чем думать, когда вы думаете о своей работе, это будет полезно для ваших профессиональных навыков, и это хорошо.

При этом я использую социальные контакты, хобби и мою жену, чтобы заняться работой / программированием. Потому что думать только о программировании - это немного узкое мышление. Для меня спорт, особенно езда на велосипеде, помогают мне не думать ни о чем. Когда я катаюсь на велосипеде, через некоторое время я вхожу в «зону», в которой я ни о чем не думаю и просто иду. Но YMMV.

Поэтому, хотя я думаю, что в работе не так уж и много неправильного, я бы порекомендовал хобби.

Мои предложения: спорт и музыка, возможно, завершите это медитацией. Ищите спорт, которым вы могли бы наслаждаться и который позволил бы вам устать. Я сам люблю бегать, но каждому свое. Возможно, командный вид спорта вам подходит больше, потому что у вас не будет столько времени, чтобы задуматься о себе, но вам придется взаимодействовать с командой.

Но один только спорт может не заставить ваш мозг не думать о работе, поэтому я советую играть на музыкальном инструменте, потому что это займет весь ваш разум. Кроме того, вы можете попробовать медитацию, но вам может быть трудно, если ваш ум уже недостаточно спокоен, в этом случае вы можете попробовать формы медитации, которые влекут за собой некоторые движения, такие как тай-чи.

Моя работа также моя игра. Возможно, это немного сумасшествие, и я нахожу необходимость время от времени ходить и гулять по валлийской сельской местности. Но по большей части дизайн и написание игр - это то, кем я являюсь, и я не мог быть счастливее, чем заниматься этим с подавляющим большинством своего времени.

(Моя жена помогает вытащить меня, хотя :)

Я собирался предложить вам переехать в Колорадо, но я вижу, что вы уже там :-) Моя семья в основном была семьей SoCal, и моя сестра устала от крысиных бегов здесь, и перевезла свою семью в пригород Колорадо - около 20 миль от Денвера, я думаю.

Это не то, что изменило ее. Менталитет был. У нее другая профессия - бухгалтерия. Она никогда не была очень спортивным человеком.

Она только что сделала свой первый триатлон в эти выходные.

Она нашла что-то за пределами своей профессии, что она может быть взволнована.

Я в той же лодке, что и вы, в некотором смысле. Я ищу что-то интересное вне технологий. Я думаю, что местный вариант встречи для приготовления пищи мог бы работать для меня.

Найти интерес за пределами технологий ... что-нибудь ...

Greg

Между удовольствием и зависимостью

Нет готового ответа, это ваша внутренняя проблема.
Поскольку мне больше пяти китайских буйволов, я пересек эту ситуацию.

Вы должны быть в состоянии сказать « нет» другому, иногда, но всегда своему эго .
Нет работы дома: отключите интернет, напишите свои идеи на бумаге, не более чем идеи.
этим вечером, ВЕЧЕРОМ, попробуйте этот, двенадцатичасовой мир без компьютеров.

делайте это ... или нет, так что вы будете знать, сможете ли вы с удовольствием пойти утром на работу,
или наркоман, которому нужна помощь, чтобы понять, как и почему эго соблазняет вас.

HTH
Клод