Как вы сосредоточены на работе? [закрыто]

Иногда вещи, которые я должен сделать для своей работы, интересны и интересны. Иногда это не так. Иногда они действительно не являются.

Есть ли у вас какие-то конкретные стратегии или приемы для решения этих скучных моментов, когда ваш мозг предпочитает делать что-то кроме того, что вы должны делать, особенно когда Интернет и его безграничные возможности для интересного Slack манят?

Приращения. Я выберу что-то, что я могу сделать, даже если это небольшая задача (например, изменить комментарии в коде). Довольно скоро перфекционист во мне хочет делать все больше и больше вещей, и я возвращаюсь.

Одно слово: рабочие места

Я разрабатываю в Firefox, но просмотр и т. Д. В Chrome. И так как я использую Ubuntu, у меня открыт Pandora, электронная почта, Stackoverflow и т. Д. В одном рабочем пространстве, в то время как мой редактор, обозреватель dev и клиентский интерфейс mysql открыты в другом.

Держа эти две рабочие области раздельными, я, как правило, могу больше сосредоточиться на реальном программировании, и я не отвлекаюсь, когда на все эти блестящие вкладки нажимают, чтобы проверить последнее состояние моих сайтов StackExchange и т. Д.

Хм, я могу сосредоточиться, только если мне действительно интересно, что я делаю. Для скучных действий я использую «скачкообразный» метод, часто переходя от реальной работы к чему-то другому (даже к просмотру веб-страниц), и поэтому я поддерживаю разумную производительность.

Кстати, основная вещь, которую нужно понять (особенно для работодателей!), Это то, что вы не можете быть сосредоточены бесконечно. Наш мозг достигнет кульминации концентрации через некоторое время, сохранит ее в течение некоторого времени (это то время, когда у вас будет полное представление о вашей работе!), Но затем он быстро упадет. Эта модель внимания может сильно варьироваться в зависимости от индивидуума, но цикл обычно длится 45 минут.

Я нашел технику pomodoro полезной для повышения моей концентрации на работе, особенно для вещей, которые я не очень люблю делать.

Стресс. Я поддаюсь искушению и занимаюсь серфингом в StackExchange / Reddit до последней возможной минуты, а затем выясняю, что нужно сделать. Ничего подобного 1-часовой срок, чтобы держать вас в фокусе.

Наушники с музыкой. Или иногда просто наушники не позволят кому-либо беспокоить меня - музыка не нужна!

В других случаях я просто отключаю Outlook, Gmail, мобильный телефон и любые другие каналы социальных сетей. В основном я контролирую, когда я проверяю эти виды кормов несколько раз в день, а не каждые несколько минут.

Я знаю, что Test Driven Development (TDD) не всем по вкусу, но одна из причин, по которой мне нравится практиковать TDD, состоит в том, чтобы помочь мне преодолеть «горбы» в течение дня.

Если меня отвлекают, я могу добавить неуспешный модульный тест, который проверяет какую-то крошечную вещь и снова начинает работать, или я могу взломать открытый код и взглянуть на его рефакторинг или переименование некоторой переменной или функции. Как только я начну, я снова смогу продуктивно работать.

Использование TDD означает, что у меня есть много «мини» целей в день, которые помогают мне достичь больших целей.

• Если вы действительно не можете избежать отвлечения, то научитесь чему-то
• Спросите коллегу, нужна ли им рука - она ​​сама себя отплатит
• Включи музыку
• Работа над другой частью того же проекта

Запретить себе посещение StackOverflow, Programmers.StackExchange или любого другого подобного сайта (за исключением строго исследовательских целей ... может быть, это может не сработать)

Я обнаружил, что вставая со своего стола на короткую прогулку (2-4 минуты каждый час или около того) очищает мой разум и позволяет мне вернуться в канавку. Обратите внимание, что это должно быть запланировано и дисциплинировано, иначе это станет простым избеганием, и что-то скучное или трудное приведет к тому, что я немного бесцельно бродю и ничего не получаю.

Некоторые вещи, которые я делаю:

• Оставьте меньше открытых окон
• Организовать мой рабочий стол (используя заборы http://www.stardock.com/products/fences/ )
• Попробуйте сделать 1 вещь за раз, многозадачность всегда заканчивается слезами
• Отключите мир (электронная почта, Интернет, телефон) для выделенных блоков, пытаясь сделать что-то важное
• Оставьте мой почтовый ящик пустым

Один из лучших способов оставаться сосредоточенным - это вознаграждение в конце, чтобы у меня было над чем поработать ...

Это яркий пример того, почему модель переполнения стека работает так хорошо, потому что мы хотим быть вознаграждены за наши усилия!

Например:

• Если вам нравится тренироваться, побегайте потом.
• Если вы читаете хорошую книгу, не читайте ее во время обеденного перерыва; сохранить его после работы.
• Если у вас есть любимое телешоу, включите его после работы.

Есть много способов само-вознаграждения. Некоторые здоровы, некоторые нет; будьте осторожны, какие из них вы выбираете. Все разные.

Избегайте просмотра веб-сайтов, не связанных с работой (к сожалению, лучше идти сейчас!)

Я работаю из дома, поэтому фокус - это постоянная борьба.

Музыка, кофеин и хорошие привычки в еде имеют большое значение.

Если я все еще не могу сосредоточиться после этого, то, вероятно, я не собирался фокусироваться прямо сейчас, и я пойду, сделаю что-то еще и вернусь.

Наличие нескольких проектов / частей работы также имеет большое значение. Если одному становится скучно, переключение на другое на несколько часов часто является хорошим быстрым решением.

Часто природа самой кабельной фермы может привести к этой проблеме. Старайтесь избегать этих условий, если у вас есть контроль над офисом -

1. Планы «Открытого офиса», где вы вынуждены слышать разговоры ваших соседей.

2. Наличие одного телефона на несколько человек в вашем районе, чтобы вы не могли отсоединить его и приходить на него, если у вас есть шанс.

3. Разговоры по поводу информации, которую можно отправить по электронной почте, через мгновенные сообщения или через SMS, или любой из множества асинхронных форм связи, доступных сегодня.

Если вы не можете контролировать офисную среду, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

1. Некоторые люди носят наушники, чтобы блокировать окружающий шум и тонко указывать людям, что они работают над чем-то, и прерывания не поощряются (YMMV - я видел, что люди игнорируют тонкое указание и приходят в любом случае).

2. Некоторые люди обрабатывают всю свою электронную почту и мгновенные сообщения через определенные промежутки времени - таким образом, каждый получает свой ответ, и люди учатся приходить с вопросами в это время.

Необходимо держать баланс слишком сфокусированным, так как длительное время может привести к выгоранию. Проверьте это сообщение в блоге для получения дополнительной информации.

Мне нравится использовать Rescuetime . RescueTime дает вам отметку от -2 до 2 к вашей производительности. Для меня это проблема иметь записку рядом с 2.

Попробуйте войти в «состояние потока». Это часто может быть трудно, поэтому вы должны как можно меньше отвлекать. Если вы устали, сделайте несколько упражнений - это разбудит вас.

Если мне действительно нужно сосредоточиться, я работаю дома. Нет шума (если я не играю музыку). Никто не заглядывает к твоему кубу, чтобы сказать привет.

StayFocused - плагин для Chrome LeachBlock - плагин для Firefox

LeechBlock . И наушники с электроникой / танцевальной музыкой (нет слов).

Я слушаю музыку в основном. Когда мне нужно сосредоточиться, я нахожу эту вдохновленную белым шумом станцию ​​пандоры особенно эффективной: овалы .

Если у вас есть ноутбук и запасной конференц-зал, запирание может помочь. Люди не знают, где вас найти, ваши настольные игрушки находятся вне досягаемости, а нахождение в другой среде усиливает мысль о том, что вы здесь по какой-то причине. Это не долгосрочное решение, но полезно, когда вам нужно втиснуть.

Охватите отвлечение на 5 минут. Я обнаружил, что если я попытаюсь игнорировать отвлечение, это будет беспокоить меня дольше, чем если бы я просто покончил с этим.

5 минут - это не много времени, чтобы терять, и как только это закончится, я чувствую, что мне не нужно думать о том, что это было, и я могу снова работать.

Отключите сетевой кабель.