Каковы хорошие методы для использования монопода при спортивной стрельбе?

Каковы хорошие стратегии / методы использования монопода при стрельбе из спорта?

Я сейчас много снимаюсь в фигурном катании и обнаружил, что камера и 70-200-миллиметровый объектив достаточно тяжелые, чтобы у меня болело запястье и локоть в конце каждого сеанса.

Я думаю, что монопод поможет обеспечить поддержку и стабильность. Тем не менее, я никогда не использовал его раньше, и не уверен, как стрелять во время его использования.

Я полагаю также, что монопод уменьшит дрожание камеры при удерживании руки, но если скорость затвора составляет 1/500 с, это будет иметь большое значение?

Я предполагаю, что мне нужна шариковая головка (или, по крайней мере, какая-то головка), потому что установка камеры / объектива на верхнюю часть монопода будет ограничивать попытки отследить движущуюся цель (панорамирование и наклон). Однако, если вы используете шариковую головку, вы отказываетесь от стабильности ради свободы передвижения?

обновленный

Я благодарен Алану за ответ ниже, поскольку он отвечает на некоторые из моих вопросов, но я также как бы надеялся на предложения по технике (например, как использовать штатив для поддержки при отслеживании движущихся объектов, и при этом получить преимущества стабильности и поддержки ).

Да, это будет иметь значение даже на 1/500. Спортивные стрелки часто используют монопод для повышенной устойчивости без лишних хлопот при полной настройке штатива, хотя обычно они делают это с более длинными, более тяжелыми объективами.

Поскольку ваш объектив находится на одной ноге, не должно быть проблем с панорамированием. Вы также можете добиться некоторого наклона, но голова поможет в этом.

Что касается шаровой головки; любая шаровая головка, которая не обеспечивает такую ​​же устойчивость, какую вы могли бы получить, подключившись непосредственно к ноге (ам), является либо нижней шариковой головкой, либо не предназначена для удержания текущего веса.

То, от чего вы отказываетесь, используя шариковую головку, на самом деле является мобильностью благодаря весу. Шариковая головка может легко удвоить вес вашего монопода.

Похоже, вам нужно что-то, чтобы помочь предотвратить травмы от стресса и помочь с быстрыми выдержками. Вам действительно нужна мобильность монопода? Вы часто перемещаетесь, чтобы получить разные очки? Если так, монопод имеет смысл. В противном случае рассмотрите альтернативы, такие как штатив, запястье или даже силовые тренировки.

Я нашел описание нескольких различных способов держать монопод во время стрельбы на сайте Nikonians . Вот прямая ссылка на статью о технике монопод . Я думаю, что там есть несколько хороших идей / предложений. Он не является специфическим для спорта и не говорит о панорамировании / наклоне, но предлагает несколько различных способов поставить ноги для устойчивости.