Как мы можем получить немного свободного времени (ежедневно)?

Я рабочий папа мальчика 3 м / о. Моя жена в отпуске, и она будет «полной мамой» еще несколько месяцев. Новорожденный изменил нашу жизнь до такой степени, что у нас совсем нет свободного времени (да, это должно быть новостью для всех вас в категории «уже родители», верно?). Нашему ребенку нужен постоянный уход и физический контакт, даже во сне (в противном случае он проснется с криком и потребует еще одного раунда «раскачивания»). Когда я возвращаюсь с работы, я начинаю заботиться о нем, а моя жена начинает заниматься домашними делами. Большую часть времени мы должны сменяться, чтобы поесть или пойти в ванную. В тот момент, когда мне удалось усыпить его, моя жена уже спит, я почти на грани таяния и у меня больше нет сил, чтобы делать что-то еще. Если у меня останется немного топлива, ну, тогда я должен выполнить свою работу по дому.

Подводя итог, в конце дня мы чувствуем себя измотанными, несчастными и сварливыми. В нашей прошлой жизни у нас было много свободного времени для наших увлечений / страстей, и так трудно не обвинить в этом ребенка.

Примечания:

• Бабушка и дедушка или няня не являются жизнеспособным вариантом.
• Я сказал «вину», просто чтобы выразить чувство усталости, мы хотели родить ребенка, и мы делаем все возможное, чтобы позаботиться о его потребностях и вкладывать в него всю нашу любовь и энергию.
• Ребенок здоров, он просто не спит более 12 часов в день (а ночью спит не более 3 часов, прежде чем проснуться и кормить грудью)

Можете ли вы предложить несколько способов выделить себе свободное время в течение дня (я не ищу решения на целый день - конечно, я могу взять выходной, но это не «долгосрочное» решение)?

Добро пожаловать в мир измученных родителей! Сначала самое важное: хорошая новость в том, что сейчас вы не можете ее увидеть, она станет лучше . То, через что ты сейчас проходишь, не продлится долго.

Можете ли вы предложить несколько способов выделить себе свободное время в течение дня?

1. По очереди : вам придется жить с изменениями, которые ребенок вносит в вашу рутину. Ваша деятельность как пара будет стать значительно реже (я собирался писать «несуществующего» , но это может быть не переусердствовать). Но это не значит, что каждый из вас не может взять выходной через день. Например, давайте друг другу свободный вечер один или два раза в неделю. Пойди выпей пива с другом, поспи немного, беги, сделай что-нибудь для себя с этим временем (может быть, всего час).

2. Хватит потеть мелочи : сейчас многое не так важно. Например, если сад перерастает из-за того, что его никто не косит, или если пыль накапливается из-за того, что вы пылесосите вдвое меньше, чем раньше, или если грязная посуда собирается за день или два до того, как вы ее моете, в действительности это не имеет значения. большая схема вещей. Так что перестаньте делать то, что не является абсолютно необходимым (и я имею в виду не просто домашнюю работу - возможно, откажитесь от своего рабочего графика, если это возможно). Это ненадолго - вы можете снова набрать скорость через шесть месяцев или через год.

3. Попробуйте ввести кормление ребенка бутылочкой, если вы этого еще не сделали. Это может не сработать или ненадежно, но как только это произойдет, кормление становится независимым от присутствия мамы. Кроме того, иногда смесь будет удовлетворять ребенка немного дольше, чем материнское молоко.

4. Упростите уход за ребенком : с нашим первым ребенком мы постарались сделать все правильно. Мы измерили температуру бутылки с помощью термометра. Мы проверили, перепроверили и обсудили все, что мы сделали, потому что мы не были уверены, что это правильно. Оказывается, они не умирают, если вы ошибаетесь в нескольких вещах, если вы правильно понимаете важные вещи (например, никогда не трясите их в приступе гнева , но не беспокойтесь, если ребенок предпочитает спать на нем. назад, или это живот, или в любом положении - нет необходимости возвращать его в «правильное» положение каждые десять минут и т. д.). Вся эта суета заняла много времени. Затем пришли наши близнецыи у нас больше не было роскоши тратить все это время на беспокойство о том, правильно ли мы поступили. Угадайте, что: у них все получилось нормально.

Но в конце концов, нет никакого способа обойти тот факт, что дети занимают невероятное количество времени, а некоторые даже больше, чем другие (наш первый был крикуном - он мало что делал, кроме того, что кричал в часы бодрствования в течение первых семи месяцев, ушло навсегда, чтобы заснуть и никогда не спало больше двух часов за раз). Итак, я вернулся к своему первому предложению: оно не будет длиться долго . Вы должны выжить всего несколько месяцев, и все станет намного проще. А пока ты будешь расти как личность. В конце концов, вы пожалеете всех людей, у которых никогда не было ребенка, и которые до сих пор не понимают, что значит быть ответственным за другого человека.

Я могу сказать, что будучи родителем троих детей в возрасте от 12 до 18 лет, у вас не будет времени на увлечения / увлечения в течение нескольких лет!

Семья, друзья или няня необходимы, если вы хотите уделять время друг другу / себе, но даже это действительно поможет вам расслабиться только в первые пару лет.

Чтобы хорошо провести время, ваши дети должны быть достаточно взрослыми, чтобы они могли отправиться на ночевку, в выходные дни, остаться с бабушкой и дедушкой на выходные и т. Д.

Или ... тем временем займитесь разными увлечениями, которыми вы можете заниматься, например, держа спящего ребенка, или частью которого может быть ребенок. Как живопись, макраме и т. Д.

В конце концов, вы получите время назад, но сейчас - ваш ребенок полностью зависит от вас, поэтому у вас нет этой свободы.

Я также сейчас нахожусь в гуще событий (6 недель), и есть некоторые стратегии, которые мой муж и я использую, которые действительно помогают, о которых я не упоминал:

Делайте вещи во время кормления грудью

Я провожу ОГРОМНОЕ количество времени кормления. Итак, у меня есть установка для кормления грудью с подушками и т. Д., Которые помогают мне кормить свободными руками или, по крайней мере, одной свободной рукой. У меня есть подушка для ног, которая очень помогает. (Я сшила свой собственный с бесплатным рисунком онлайн). В это время я читаю, смотрю фильмы / ТВ, играю в компьютерные игры и слушаю подкасты. Все «свободное время», которое можно делать сидя одной рукой, я экономлю на кормлении. Это также очень полезно, если ваш ребенок безутешен и хочет использовать вас в качестве пустышки. Я могу оставить ее у своей груди на полчаса и не чувствовать, что время проходит.

Готовить заранее

Все, что я делаю, я делаю дважды. Вместо того, чтобы готовить ужин на вечер, я готовлю ужин на 2+ ночи. Это немного скучно, но это значит, что мне не нужно тратить столько времени на приготовление пищи и мытье посуды после этого. Кроме того, рецепты мультиварки удивительны.

Babywear

У меня есть детская обертка, это просто длинный эластичный кусок ткани, который я использую, чтобы нести нашу дочь. Требуется немного практики, чтобы получить права, но она любит это и легко засыпает в этом, и я могу сделать немного больше. Я обычно ношу ее, когда сортирую белье и убираю немного. Я действительно не готовлю в этом или мою посуду все же.

Один день в неделю, не занимайтесь делами

Я обнаружил, что, если я попытаюсь сделать большую часть работы в другие дни и готовить заранее, я смогу подходить один день в неделю «по своему времени» вечером, когда я делаю вещи для себя, которые я не могу сделать во время кормления ее.

Делать вещи вместе

Я знаю, что у тебя такое ощущение, что у тебя НЕТ ВРЕМЕНИ, но мы с мужем пытаемся вместе смотреть полчаса вечером, пока я кормлю ее. Это командная деятельность, которая помогает нам чувствовать себя более здраво. Мы также пытаемся идти (мой муж несет нашу дочь в пеленах), и это помогает ей спать, и мы начинаем говорить. Мы делаем это не очень часто (обычно раз в неделю в воскресенье).

Убедитесь, что вы не держите ребенка слишком долго

3-месячный ребенок не должен бодрствовать более 2 часов между сном. Если он проснется дольше, он будет раздражен и переутомлен. Вместе с дочерью я слежу за усталостью (потираю глаза, зеваю) и после этого как можно быстрее засыпаю.

Я согласился с Рори, семья и друзья очень важны, если вы не можете позволить себе няню. Единственный раз, когда я и моя жена спим полностью, это когда ее мать заботится о нашем ребенке, и мы идем спать в другую комнату.

Но мы делаем несколько вещей дома, когда мы одни:

Ярлыки моей жены, когда я работаю: мы готовим еду на всю неделю за один раз и кладем ее в холодильник, чтобы она обедала целую неделю только с помощью микроволновки.

Мой ребенок находится на формуле, поэтому я наполняю все бутылки водой и покупаю получателю, у которого есть отсеки, в которых я могу заполнить уже измеренную формулу, так что это быстро.

Она также может купить слинг или переноску для ребенка, если ребенок не спит, она возит его по дому, чтобы сделать что-то, что позже разгрузит вас обоих.

Когда я прихожу с работы: мы заканчиваем весь ребенок и наши последние занятия, мы купаем его, мы едим ужин, чистим зубы, поэтому, когда наступает ночь, как только он засыпает, мы спешим к нашей кровати.

Мы стараемся сделать большую рутину после того, как я приду с работы, мы верим, что это помогает ему заснуть.

Что касается дома, мы превращаемся в очень организованный дом, создаем что-то вроде: мы делаем то, что можем, если можем, наше внимание сосредоточено на ребенке и нас на этом этапе нашей жизни.

Просто чтобы добавить к существующим ответам: рассмотреть вопрос о получении слинг .

Хороший слинг освобождает обе ваши руки, когда ребенок не спит и может держать голову (что должно произойти в ближайшее время, если ваша еще нет). Таким образом, вместо того, чтобы заботиться о ребенке, а затем делать что-то, вы в конечном итоге сможете делать то и другое одновременно с ребенком, с удовольствием наблюдающим за тем, что вы делаете. Это освобождает много времени.

В качестве бонуса, имейте в виду, что дети учатся участвовать в домашнем хозяйстве, как малыши. Если вы не можете активно показывать и заставлять их участвовать в домашних делах с самого начала, вы настраиваете себя на то, чтобы иметь ребенка, который будет участвовать в работе по дому только по запросу.

Еще одна вещь, о которой никто еще не упомянул, и которая отлично сработала для меня, - это качать ребенка. Я обнаружил, что могу положить сюда своего ребенка, и это заставит его уснуть и будет спать так же хорошо, как я мог, то есть у меня действительно было немного простоя.