Я родитель ученика и считаю, что кофе помогает мне учиться. Я пила кофе во время беременности и держала его в соответствии с допустимым дневным количеством. Я не уверен, что я могу иметь во время кормления грудью. Сколько кофеина поступает через грудное молоко и безопасно ли это для детей?
Ответы:
В большинстве случаев употребление менее 300 мг кофеина в день не повлияет на вашего ребенка. Даже если ваш ребенок очень чувствителен к кофеину, последствия не являются серьезными, и они исчезнут, если вы исключите кофеин из своего рациона.
Новорожденные, как правило, более чувствительны к кофеину, чем дети более старшего возраста. Они не могут сломать это очень быстро, поэтому это может накапливаться в их системе. Для детей старше 6 месяцев (а также для взрослых) период полувыведения кофеина составляет около 4-7 часов. Однако для новорожденного период полураспада составляет от 65 до 130 часов. К счастью для тех из нас, кто имеет привычки к кофеину, у детей быстро развивается способность перерабатывать кофеин (к 3 месяцам период полураспада сокращается до 14 часов).
Если вы заметили, что ваш ребенок стал раздражительным или взволнованным, или у него проблемы со сном, вы можете исключить кофеин из своего рациона на несколько дней, чтобы посмотреть, решит ли это проблему. Если вам придется прекратить пить кофе, вы сможете снова ввести его через пару месяцев.
== Редактирование ==
Вот пара исследований, посвященных кофеину и грудному вскармливанию (я нашел их в Национальной медицинской библиотеке).
Это исследование говорит о том, что при меньших дозах кофеина (от 30 до 300 мг) младенец будет принимать от 0,06 до 1,5% материнской дозы.
В этом исследовании 11 кормящих матерей выпивали 500 мг кофеина в день в течение 5 дней. Они контролировали частоту сердечных сокращений и характер сна у младенцев и не обнаружили измеримого эффекта от этой дозы кофеина.
У меня есть две противоположные мысли.
1 / Если потребление кофеина умеренное, я уверен, что это не проблема. Мы пили кофе и чай из поколения в поколение. Если вы еще не начали домашний кофе, обратите внимание, когда начнете. Если есть заметные изменения, которые не уменьшаются в течение дня или около того, остановите кофе.
2 / Если вы не уверены, вызывает ли это беспокойство, несмотря на свидетельства обратного, или если ваш ребенок демонстрирует необычную реакцию, не пейте кофе. Ваш домашний кофе - это не лекарство от сердца или кровяное давление. Это по сути роскошь; понять что-то еще. Вместо этого есть яблоко.
Я не вижу причин, чтобы не попробовать. Вы не будете причинять никакого постоянного или серьезного вреда. Я не ожидаю никакого влияния, но есть небольшая вероятность нарушения сна. Это сделает жизнь несчастной на несколько дней, но многие вещи делают это, когда в вашей жизни есть ребенок.
Я бы избежал "энергетических напитков", которые популярны сегодня. Они волнуют меня.