Как побудить шестилетнего ребенка привычно пить больше жидкости?

У моего шестилетнего ребенка никогда не было большого интереса к питьевым жидкостям, и недавно у него были проблемы с выделением фекалий (то есть запор), которым не помогло это невнимание к питью.

Мы обеспечиваем водой каждый прием пищи (как семья, у нас, как правило, есть только вода, но иногда - тыква или рибена - я не знаю, пьет ли она больше, когда у нас есть эти сладкие напитки), хотя она в школе с 9 утра до 3 вечера. Упрекать ее пить больше не имеет никакого эффекта, поскольку она волевая и независимая. Как мы можем побудить ее обычно пить больше жидкости? Обычно она принимает от трети до половины чашки / стакана во время еды и иногда просит выпить после школы, которая снова будет наполовину менее пьяной.

• Не поддавайтесь искушению разрешить сладкие напитки решить эту проблему ... вы просто обменяете одну проблему на другую!
• Держите выбор замороженных фруктов под рукой для использования в качестве кубиков льда. Когда она доходит до дна напитка, у нее есть фрукты (обычно к тому времени оттаявшие) в качестве угощения. Она может придумать свою собственную смесь.
• Вода должна быть удобной. Носите с собой бутылки с водой, когда выходите из дома.
• Пусть она купит с тобой бокалы или стаканы - что бы из нее не было весело выпить. Один из моих детей любил пить из кофейной чашки. Ваша дочь может выбрать бокал для вина или бокал для персонажа, который можно использовать только ей.
• Предлагаю чай. Это напиток для взрослых, и теперь он имеет очень много травяных вкусов!
• Предлагают фрукты с высоким содержанием воды в качестве закусок (арбуз, цитрусовые).

Очень распространенный способ обойти подобные вещи - демонстрация правильного поведения.

• Купите несколько бутылок с водой для всей семьи (и убедитесь, что она может выбрать стиль / дизайн для нее) и всегда держите их при себе. По-настоящему хороший дизайн, который ей нравится, может сделать ее счастливее иметь воду в школе.
• Пусть у нее есть вкус выбора (Рибена или что-то еще), но старайтесь не делать его слишком концентрированным.
• Пей из них часто сам. Имейте его с собой, когда смотрите телевизор, в машине, где угодно.

Это может показаться слишком простым, но это работает как общее поощрение, не будучи конфронтационным, предоставляя хорошие положительные примеры поведения, которое вы хотите увидеть от нее.

(Каким-то образом у нас, похоже, есть 17 бутылок с водой между пятью из нас, и, в то время как я сыт по горло, нахожу их в случайных местах, их наличие заставляет всех пить).

Вот несколько идей. Они могут не подходить для вашей ситуации, и вам не обязательно использовать их все!

1. Иногда это помогает дать ребенку информацию о состоянии его здоровья. Одним из ресурсов, который вы можете использовать для этого, может быть https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . Это сайт, предназначенный для детей. Если ваш ребенок не читает по-английски или не готов читать это вместе с вами, вы все равно можете использовать эту страницу в качестве схемы беседы, в которой вы предоставляете ей объективную медицинскую информацию.

2. (Как уже сообщал Рори), если у вас и вашей дочери еще нет личных бутылок с водой, позвольте вашей дочери выбрать бутылку для себя и купить ее для себя. Держите бутылки под рукой и смоделируйте желаемое поведение, не придавая особого значения.

   (а) В связи с этим - рассмотрите соломинки и кубики льда, чтобы добавить больше веселья. Вы можете положить пищевой краситель в кубики льда. В магазинах, где я сейчас живу, есть несколько новых многоразовых отжимных трубок, которые могут предложить больше разнообразия.

   (б) В связи с этим, вы можете настроить заливки, а-ля Монтессори. Вы можете налить для удовольствия, и вы можете налить как часть измерения деятельности. Другими словами, работа с водой может быть прекрасным сенсорным опытом, и, возможно, этот опыт будет иметь общий обнадеживающий эффект.

3. Как указано в разделе для родителей на сайте kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , может быть полезно поговорить с врачом вашего ребенка.

4. Если ваша дочь фанатка Мишель Обамы, подключитесь к ее кампании «Выпей». Например, вот забавное короткое место, которое она сделала о полезных свойствах питьевой воды: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Иногда это помогает купить обычную газированную воду (без сахара) или гаджет для приготовления пузырьковой воды в домашних условиях. Вы можете весело провести время, экспериментируя с различными ароматизаторами, например, с несладким клюквенным соком, соком лайма, ванилью и т. Д.

6. Посмотрите, можете ли вы сотрудничать с учителем вашего ребенка, чтобы в школьный день можно было включить больше возможностей для питьевой воды. Например, некоторые родители приносят в класс коробку с бутылками с водой, чтобы у каждого ребенка была многоразовая бутылка с водой, помеченная именем ребенка, для использования во время перекуса или перерыва на воду.

У меня также есть ребенок, которому нужно много пить по состоянию здоровья, включая склонность к запорам. Что помогло ей, так это геймификация ее потребления воды. Мы отправили ее в школу с большой бутылкой с водой и предложили ей закончить ее к тому времени, когда мы ее подобрали. Мы всегда спрашивали об этом, когда забирали ее из школы, и если это еще не было сделано, говорите что-то вроде: «О-о, тебе лучше выпить это быстро в машине, прежде чем мы вернемся домой и« официально »проверим это!» Мы также поместили это в ее график работы по дому, чтобы она получала звезду или улыбающееся лицо или что-то еще в то время, когда она пила всю свою воду.

Вы можете попробовать высоколиквидные продукты, такие как супы. Фрукты, такие как дыни или ягоды, дают жидкости. Я мог бы также предложить не привлекать к этому больше внимания, потому что вы дали бой, и это может быть проблемой ... сосредоточиться на чем-то другом.

У меня был клиент, чей ребенок будет есть только конфеты и чипсы. Еда была доставлена, конфеты и чипсы убраны из дома, и в течение одного дня победил голод. Родители просто не спорили.