Как бороться с очевидным страхом смущения маленького ребенка

Культурное прошлое: моя семья и я живем на Среднем Западе США.

У нас с женой есть пятилетняя дочь, у которой, кажется, болезненный страх перед "другими детьми, смеющимися над (ней)". Раньше она упоминала об этом всякий раз, когда стеснялась, но, поскольку она, как правило, общительный и общительный ребенок, я никогда не беспокоился об этом.

Но в последнее время это, кажется, влияет на ее благополучие каждый раз, когда ей приходится что-то делать перед толпой. Она недавно закончила pre-k, и дети выполнили небольшую рутину песни и танца, она просто стояла там с опущенной головой. Хотя она была на уроке карате в течение года на последней сессии, она очень не хотела сотрудничать. В прошлые выходные в церкви она с удовольствием играла с другими детьми, пока не пришло время петь их песни и танцы, и она просто стояла там. Шесть месяцев назад этот ребенок исполнил саундтрек «Замороженный» наверху своих легких для развлечения соседских детей. Когда ее спросили об этих проблемах, она ответила ей: «Я стесняюсь, потому что боюсь, что люди будут смеяться надо мной».

Я не знаю, откуда это, потому что, насколько мне известно, над ней никогда не смеялись. Спросить ее, почему она думает, что кто-то смеется над ней, когда никто этого не сделал, не дает никакого ответа (часть иррациональных страхов заключается в том, что они просто иррациональны). Я могу только предположить, что она взяла это из телевидения, где скупой диалог и личное смущение являются нормой для курса.

Поскольку название вопроса и история вопроса, которую я только что дал, могут указывать, я немного скептически отношусь к тому, что эта ситуация - законный страх, как заявил ребенок. Действительно ли она так озабочена обществом в определенных ситуациях (но ее обычная радость с небольшими группами взрослых и других детей)? Если нет, что происходит? Если так, как я могу успокоить ее страхи?

Большая часть того, что я мог найти в Интернете о социальной тревоге, была (неудивительно) направлена ​​на подростков с их большим акцентом на отношения со сверстниками, а не на пятилетних, которые все еще более или менее вращаются вокруг звезды своих родителей.

Спасибо за любую помощь!

ОБНОВИТЬ:

Спасибо за все отличные ответы, хотелось бы принять больше, чем один!

Это большой вопрос.

Это беспокойство мешает повседневной жизни вашей дочери.

Вообразите кого-то с полным взорванным, с диагнозом, фобией, скажем, пауков.

Мы знаем, что высказывание «твой страх иррациональный» не помогает им преодолеть свою фобию. Мы знаем, что, говоря «нет законных оснований так бояться пауков - здесь не так много ядовитых пауков, и вы никогда не были укушены одним, а вы могли бы просто раздавить его книгой, которую вы видели» - мы знаю, что это не помогает преодолеть их страх.

Помните, что беспокойство оказывает физическое воздействие на организм - мышцы напряжены, изменения дыхания, ладони могут стать потными. Тело готовится бежать или бороться. Эти физические изменения также влияют на мысли. Мысли влияют на эмоции, и вы в конечном итоге получаете цикл мыслей и эмоций, которые усиливают друг друга. Вы можете разорвать этот цикл с осторожным планом:

Некоторые вещи, которые помогают:

1) признать, что у вашего ребенка есть этот страх. Смотри вещи с ее точки зрения. Согласитесь, для нее было бы проблемой смеяться.

2) как только она поймет, что вы принимаете, это проблема для нее, и она начнет просить ее рассказать о мыслях и эмоциях, которые она чувствует. Когда она перестает что-то делать, ей грустно, злиться, бояться, стыдиться? Спросите ее, насколько сильно она чувствует это по шкале от одного до пяти. Спросите ее, почему она чувствует это. В ее случае она скажет "люди будут смеяться надо мной". Спросите ее, каковы ее доказательства этого - над ней когда-нибудь смеялись; она видит, как над другими смеются дети; она сама смеется над другими детьми? Позвольте ей некоторое время - несколько минут - сидеть с этими чувствами.

3) Теперь начните спрашивать ее, что еще может случиться вместо этого. «Когда ты что-то делаешь и дела идут плохо, люди будут злыми для тебя или они захотят тебе помочь?»; «Когда ты что-то делаешь, будут ли люди, которые ему нравятся, или они будут смеяться над тобой?», «Когда ты присоединяешься к песне и танцу, люди будут счастливы, что ты присоединился?»

4) теперь попросите ее пересмотреть, насколько сильно она чувствует свой страх.

5) важно помочь ей на самом деле делать то, чего она боится, таким способом поддержки, которым Сью может управлять. Например, делайте эти занятия перед боевыми искусствами, но дайте ей знать, что она может просто уйти в любое время. Если она попытается выйти, возьмите ее из ситуации и снова выполните упражнения.

6) вознаграждать за хорошее поведение; вознаградить усилия.

Это итеративный процесс! Вы не стремитесь перейти от «очень напуганный» к «совсем не напуганный» в первый раз, когда вы делаете это! Этот процесс является краткой версией «когнитивно-поведенческой терапии»; Возможно, есть версии этого для маленьких детей. Вам не нужен терапевт, если проблема не станет более серьезной - вы можете сделать это самостоятельно из книги.

Маленькие дети могут испытывать проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство. Вот некоторая дополнительная информация из авторитетных источников. Последние два упоминают беспокойство у детей младшего возраста.

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

У меня был такой страх в детстве. Я не смирился с этим до моих последних двадцатых. Сейчас я регулярно играю на органе или выступаю перед сотнями людей, и не только не боюсь, но и наслаждаюсь этим.

Прежде всего, большинство детей не жестоки, но они бестактны. Они действительно смеются над ошибками, потому что ошибки забавны. Только несколько хулиганов издеваются или издеваются, но большинство всех детей будут смеяться, ничего не знача. Страх может быть непропорциональным, но не над чем-то воображаемым.

Во-вторых, никто ничего не сказал. Люди знают все правильные банальности, и я интеллектуально знал, что люди не причинили мне вреда, но в конце концов, вам просто нужно набраться смелости и силы самостоятельно.

То, что я думаю, что мои родители сделали правильно, не защитило меня от этого опыта. Они дали мне много возможностей попробовать, хотя мне было очень тяжело.

То, что я сделал для себя, помогло подготовиться и отрепетировать не только для желаемого результата, но и для любых непредвиденных обстоятельств. Во-первых, подготовка заставила меня почувствовать, что я с меньшей вероятностью ошибусь в первую очередь. Тем не менее, я думаю, что репетировать, что делать, если что-то идет не так, на самом деле было более полезно. Люди склонны отклонять этот подход как «фокусирование на негативе», но не зная, что делать, более страшно.

Я все еще делаю это, когда готовлюсь к презентации, хотя они больше не пугают меня. Я спрашиваю себя, что я буду делать, если мои бомбы начального шутки? Что если в моем демо есть ошибка? Я пытаюсь предвидеть различные вопросы и критику, которые могут у меня возникнуть, и что делать, если у меня возникнет вопрос, которого я не ожидал. Часто я могу превратить эти ответы обратно в мою презентацию, что улучшает ее качество.

У меня был учитель хора, который использовал этот метод обучения стратегии, когда что-то идет не так. Он проинструктировал своих учеников, если они когда-нибудь забудут тексты песен, просто притворяются, что поют, молча произнося слово «арбуз», пока не вспомнишь снова.

Так что с вашей дочерью я бы перестал пытаться убедить ее, что никто не будет смеяться. Это не сработает. Я бы спросил ее, чем она может помочь, если кто-то смеется и тренируется. Заткни уши, нахмурись, закрой глаза, пой громче, посмотри на ее родителей, посмейся в ответ или что-нибудь еще, что ей подходит. Для чего-то вроде каратэ, репетируйте, что делать, если она забудет о своей рутине. Удерживайте предыдущую позицию, пока не вспомните, или, возможно, рано закончите и сделайте свой поклон. Суть в том, чтобы иметь стратегию, на которую можно было бы обратить внимание, помимо вашего страха.

Мне нравится, что Карл сказал в своем ответе:

Прежде всего, большинство детей не жестоки, но они бестактны. Они действительно смеются над ошибками, потому что ошибки забавны. ... большинство детей будут смеяться, ничего не понимая под этим.

Попробуйте спросить свою дочь, почему другие дети будут смеяться, если она допустит ошибку. Она, вероятно, даст достаточно вескую причину. Затем спросите, не смеется ли она, если увидит, что кто-то из ее друзей совершил ошибку. Она, вероятно, будет, и она, вероятно, не хотела бы ранить чувства своего друга этим; это то, что делают дети.

Когда она поймет эту часть, вы сможете использовать, пожалуй, самое эффективное оружие против страха: смех, по иронии судьбы. Очень трудно над чем-то смеяться и одновременно бояться. Поэтому научите ее сначала смеяться над своими ошибками, и побить других детей, потому что, если она смеется сначала, а потом смеются и другие дети, они смеются вместе с ней, а не с ней.