Когда разрешать детям потреблять сахар / конфеты / сладости / мусор?

До сих пор мы не позволяли нашему малышу (в течение 20 месяцев) принимать пищу, содержащую сахар (шоколад, пирожные, сладости, подслащенный сок и т. Д.), Исходя из того, что потребление сахара не является необходимым и создает проблемы только для родителей, с точки зрения риск сделать ребенка придирчивым, проблемы во время еды, вызванные сладостями между приемами пищи, и проблемы со здоровьем, такие как разрушение зубов. Это также означает, что мы вежливо отказываемся от любых сладостей, предлагаемых ребенку третьими лицами. (Удивительно, насколько грубо настойчивыми могут быть незнакомцы (например, официантки)!)

Мы допускаем нормальные здоровые продукты со сладким вкусом, такие как фрукты и чай, но без фруктовых соков и намеренно подслащенных продуктов.

Очевидно, что мы не можем навсегда оставить нашего сына без сахара и не стремиться ни к чему. Итак, мой вопрос заключается в следующем:
до какого возраста имеет смысл избегать сахара? Почему?

Кроме того, какие стратегии эффективны для отсрочки введения сахара?

_{Если подумать, можно задать почти такой же вопрос о специях. Конечно, они не вредны для здоровья, но нужны только для вкуса и, следовательно, несут в себе тот же потенциал, что и вызывающий едок.}

Я бы сказал, когда ваш ребенок начинает просить что-то, что вы считаете сладким или ненужным. Например, если вы на вечеринке, и все едят торт, а ваш сын, кажется, заинтересован, дайте ему маленький кусочек. Невыполнение этого требования может потенциально привести к противоположному результату тому, которого вы пытаетесь достичь: запретный плод намного лучше.

Возможно, вы даже обнаружите, что вашего сына не будут интересовать все сладости и барахло: у моего друга есть ребенок, который не любит пирожные и кексы. Мой сын (ему четыре года) не любит газировку (кока-колу и т. Д.), Ему не понравилось, когда он ее попробовал (на вечеринке мы не храним эти напитки дома), и он не жаждет барахла продукты, хотя у него была возможность попробовать некоторые из них.

Если ваш сын начинает просить вещи у себя дома, введите правила, такие как одно печенье после обеда, никаких закусок перед едой и т. Д.

Кроме того, имейте в виду, что дети становятся более разборчивыми в возрасте двух лет. Одна из причин в том, что им не нужно столько еды.

Когда позволить своему ребенку попробовать нездоровую пищу не так важно, как то, как вы едите в целом, и убедитесь, что вы не только ограничиваете вредную пищу, но и не относитесь к любой другой еде как к простому способу добраться до десерта.

Честно говоря, если вы установили хорошие привычки в еде как норму, вы не держите тонны сладостей по всему дому, и в уме и вашем ребенке нездоровая пища - случайное удовольствие, сладости когда-нибудь станут серьезными, если вы измените свою позицию в отношении любой из этих вещей, или если они проводят много времени с кем-то, кто ест очень плохо.

Исходя из своего опыта гордой мамы троих детей, я считаю, что «все в меру» - лучший путь; тем не менее, следует избегать употребления сахара для детей в возрасте 18-24 месяцев, а затем постепенно вводить его, начиная с небольших вещей с низким содержанием жира, низким содержанием сахара и не слишком много кДж. Мои дети любят фрукты и другие полезные для здоровья альтернативы не потому, что я уберег их от сахара, а потому, что я не «передозировал» их сахаром. Детям разрешается иметь сладости, сахар или нездоровую пищу. Это часть взросления, но это определенно то, что нужно контролировать. Здоровое питание всегда должно поощряться.

Что касается специй, то их следует избегать примерно до 9 месяцев, а затем медленно вводить.

Модерация очень хорошая. Как только они достигают более высокого возраста, как 5-6, предложите это в умеренных количествах. Полагаю, эмпирическое правило: если они слишком молоды, чтобы просить об этом, то нет. Им не нужны сладости, влияющие на их раннее развитие, и в этом возрасте, вероятно, все равно будет все равно. Возможно, лучший возраст для начала - это возраст, когда они могут понять риски, связанные с нездоровой пищей. Даже до сих пор умеренность, вероятно, лучше до определенного возраста. Когда они вырастут и будут лучше понимать риски, они могут есть это как угодно, потому что вы, вероятно, не сможете их остановить.