Подходит ли время сна для подростков?

Для подростка, в данном случае для младшего школьного возраста, уместно ли для него установить время сна в 10 вечера? Как это соотносится с большинством подростков?

В старших классах гораздо лучше учиться «как вовремя ложиться спать» и «сколько вам нужно сна», чем на первом курсе в колледже, университете или на работе. Поэтому я рекомендую позволить подростку тренироваться, когда он хочет лечь спать и встать. Они поймут это неправильно несколько раз, и пойдут в грязные и истощенные школы, или пропустят школьный день, или не закончат то, что хотели закончить. Вы не можете и не должны защищать их от этих последствий.

Что вы можете сделать, это предложить им время ложиться спать, 10 или 11, в зависимости от того, когда начинается школа и как они туда попадают (школьный автобус прибыл на нашу дорогу незадолго до 7 утра, что означает пробуждение в 6 часов утра, чтобы успеть принять душ. , завтрак, упаковка рюкзака и т. д.) Может быть, даже 9, если они не высыпаются в противном случае. Когда они не спят, вы можете напомнить им, который час. Что еще более важно, утром, когда они чувствуют последствия (они устали, или торопятся, или что-то еще), вы можете связать это с их выбором накануне вечером. И в следующий раз, когда они что-то делают поздно вечером, вы можете напомнить им о «на прошлой неделе, когда вы играли за полночь и на следующий день чувствовали себя ужасно».

Дело в том, что некоторые вещи гораздо важнее для подростков, чем мы знаем. Конечно, домашняя работа важна, но также важны практика группы, игры и общение. Разрешение им устанавливать свои приоритеты теперь дает им шанс на небольшие неудачи с незначительными последствиями. Принятие этих решений для них в средней школе будет означать, что последствия будут намного больше, если они начнут делать это сами.

Тем не менее, вы не должны бодрствовать от телевидения, видеоигр или музыки, и вы не должны оставлять 15 или 16 лет, чтобы разговаривать с незнакомцами в Интернете всю ночь. Нет ничего плохого в обязательном тихом времени, начинающемся в 9 вечера, или в нерабочее время в полночь. Только не говорите подростку, когда ему нужно спать, иначе у него не будет возможности самостоятельно разработать учебный процесс.

У моих детей было 10:00 вечера перед сном в средней школе по вечерам. Это сработало хорошо. В старших классах мы никак не могли придерживаться фиксированного времени сна, потому что нагрузка слишком велика и меняется от ночи к ночи.

В 16-17 у меня не было времени спать, так как я был дома до юридического комендантского часа (где я жил комендантский час был 12:00 для любого моложе 18 лет, если не связано с работой), ходил в школу, проходил мои занятия и делал свои домашние дела. Это казалось довольно распространенным, потому что у всех, кого я знал, были одинаковые правила. Я думаю, что это работает довольно хорошо и это скорее "реальный" подход, чем время сна. Если они следуют законам и выполняют свои обязательства, они выбирают собственный график.

Я 14-летний мальчик, и я уверен, что большинство учеников 8-го класса не ложатся спать и просто не попадают. Они не ложатся спать либо потому, что не хотят, чтобы им говорили, что делать, либо хотят показать, что они все еще могут быть активными на следующий день.

И я читаю это в 11:30, и у меня время спать 10, и я не устала в это время, и в первый раз, когда я не спала, я не устала.

Я думаю, что детям не следует спать, потому что это хороший способ показать родителям, что вы достаточно ответственны, чтобы вовремя просыпаться и ложиться спать в разумное время.

Может быть, у них запоздалое домашнее задание или какое-то обучение, я понимаю, что иногда дети могут не спать в текстовых сообщениях или на своих телефонах, или что-то в этом роде, или даже на телевизоре, но если они не просыпаются вовремя в школу, это на них.

Но для детей, которые должны водить машину или кататься на велосипеде, скейтборде, мотороллере, я рекомендую ложиться спать пораньше, чтобы вы не спали, катаясь на машине!