Я постоянно теряю ключи, телефон и кошелек. Я склонен оставлять их в машине, доме, ванной комнате, общественных местах и т. Д. Это стоит мне много драгоценного времени и повышает уровень стресса. Любые советы по контролю моих ценностей?
Я пытался носить с собой фанни-пачку, проверять свои карманы, когда я покидаю место, и т. Д., Но я до смешного забывчив. Любые простые, "для чайников" советы там очень ценятся. Благодарю.
Ответы:
<клик> ⤴
Вы пытались положить свой телефон на поводке?
Шутки в сторону. Привязайте все свои вещи к своей петле для ремня, и вы не оставите это повсюду.
Лично я мысленно повторяю мантру «кошелек, телефон, ключи» около десятка раз в день, при этом постукивая по соответствующему карману - это на самом деле не хак, но довольно эффективно. Приятно то, что после нескольких повторений мантра становится единственным блоком, который вы вспоминаете целиком, а не списком предметов, которые нужно запомнить индивидуально. В сочетании с постукиванием вы научитесь распознавать оба паттерна, и если вы пропустите какой-либо элемент в одном из них, то оба будут резко смещены.
Вы можете сделать мантру настолько сложной, насколько вам нужно, с дюжиной предметов, если это необходимо, и у вас все еще есть только одна «вещь», которую вам действительно нужно запомнить. При повторении «кошелек, телефон, ключи, ручка, часы, плита, окно, свет» запомнить не сложнее, чем «кошелек».
Проведите неделю или две, делая сознательное усилие, чтобы выполнить этот ритуал чтения / прослушивания в любом месте, где вы могли бы что-то потерять ранее. Надеюсь, к тому времени это будет то, что вы будете делать инстинктивно.
У меня была эта проблема утром, когда я готовился. Обычно после того, как я выходил из ванной, мне приходилось возвращаться, чтобы найти свой телефон. У меня была привычка носить с собой телефон до того момента, пока мне не понадобились обе руки, и в какой-то момент я его где-то положил. Обычно я задаюсь вопросом, где мой телефон был через пять минут, и мне нужно искать его. Я бы нашел это во всех местах; сверху холодильника, на подлокотнике дивана и т.д ...
Пару лет назад я старался сознательно приложить телефон к определенному месту каждое утро. Сначала это казалось неестественным, но я научил себя делать это, и теперь редко, если вообще когда-либо, возникает эта проблема.
Вероятно, это проблема фокуса и привычки, а не забывчивость.
Сколько вещей у тебя происходит одновременно? Попробуйте сделать одну вещь за раз и расширить границы начала / конца.
Я имею в виду, когда вы думаете: «Мне нужно ехать на работу». Начало этого пути не в том, когда вы садитесь в машину, а во все, что приводит вас туда - в значительной степени будильник, душ, переодевание, обеспечение того, чтобы у вас был кошелек и другие вещи, необходимые на весь день.
Конец путешествия наступает не тогда, когда вы останавливаете машину, а тогда, когда вы добираетесь до того момента, когда вы намереваетесь начать следующий шаг. Так что для меня мое путешествие заканчивается, как только мой компьютер загружается на работе, и я включился.
Тогда это случай формирования привычек, так что это повторяется.
Вы можете сделать это, взяв календарь, и каждый день отмечая, когда вы вспомнили свои ключи / кошелек / телефон. Ваша цель заключается в том, чтобы не разорвать цепь привычек!
Это, вероятно, может быть Hack, но это сработало для меня. Я держу в машине счет за 20 долларов. Если в моем доме, машине или где-либо еще, я теряю вещи. На следующий день первый незнакомец, которого я встречаю; Я передаю им счет или 20 долларов! У меня также теперь есть "Lookout" на моем телефоне.