Как я могу читать, не получая судорог шеи?

Всякий раз, когда я читаю, у меня болит шея. Я пытался смотреть на книгу сверху вниз, я пытался лежать на животе и смотреть вперед на книгу, но у меня все еще болят спазмы.

Есть ли хитрость, чтобы не получить судороги?

Хотя я их не пробовал, есть призматические очки для чтения, которые могут сделать его более удобным (возможно, что-то вроде этого ), или вы можете попробовать крупноформатный текст, который обеспечит более удобное положение для чтения. Может ли проблема быть напряженность, однако? Попробуйте техники релаксации.

Попробуйте сесть на стул, а затем положить большую подушку или подушку (или две) на колени. Подушка поднимет уровень книги выше, и вам не придется напрягать руки или шею, чтобы прочитать ее.