Как, не выходя из дома, я могу заставить себя воздерживаться от использования интернета в течение нескольких дней? [закрыто]

Я хотел бы оставаться вне Интернета в течение дня или в течение нескольких дней, очень часто. Когда я пытаюсь воздержаться, я поддаюсь искушению. Как я могу заставить себя быть успешным?

Вы должны более четко определить вашу проблему.

Я очень сомневаюсь, что проблема заключается в «слишком большом количестве интернета». Проблема в том, что «слишком мало чего-то другого из-за времени, проведенного в интернете».

Ваше решение должно решить эту четко определенную проблему. Не сосредотачивайтесь на том, чтобы тратить меньше времени на интернет, сосредоточьтесь на том, чтобы тратить больше времени на то, что вы хотите делать.

Если вы отказываетесь от интернета, потому что из-за этого вы не проводите достаточно времени со своей семьей, тогда организуйте семейные мероприятия (настольные игры с семьей, чтение с вашими детьми, приготовление / выпечка с вашим супругом, я действительно не знаю, какие вещи вам нравятся, но вы можете заполнить эту деталь).

Если использование интернета мешает вам тренироваться, составьте график тренировок, который вы можете придерживаться.

Если вы хотите узнать больше, найдите более интересную книгу (не зная вас, я очень рекомендую Волшебника или Фонд)

В конечном итоге, если вы просто отказываетесь от интернета, не имея хорошего плана того, что делать с дополнительным временем, у вас ничего не получится. особенно если ограниченный интернет просто ведет к увеличению просмотра того, что происходит по телевизору.

Поместите свой маршрутизатор или любое другое оборудование, которое необходимо для подключения к Интернету, в сейф с блокировкой времени.

(Я мог бы опубликовать это в качестве комментария к отличному ответу @ Джексона, потому что сейф с блокировкой времени - это место "неудобств", но подумал, что я опубликую его как отдельный ответ, потому что этот вариант может быть именно тем, что вы ищете Я не знаю, насколько вы зависимы, но я могу представить, как некоторые люди закапывают свой роутер в саду, а затем копают его снова до конца предполагаемого периода воздержания, в то время как они могут чувствовать, что взломанный сейф с таймером открывает с молотком может зайти слишком далеко.)

Делай то, что тебя интересует. Вы можете скрыть свой роутер где угодно, но если вам нечего делать, вас все равно соблазнят.

Вы говорите «не выходя из дома», так что это сокращает некоторые варианты, но делайте все, что вам нравится, без использования интернета. Работайте, приглашайте друзей, читайте, настраивайте радио, играйте на старом банджо, практикуйте свой Линди Хоп ... делайте все, что приходит вам в голову.

Возможно, вы можете спрятать свой компьютер в таком месте, где вы его не видите, например, в шкафу, и выключить маршрутизатор, чтобы отключить мобильные данные.

Обычно, когда я расслабляюсь в Интернете, я чувствую, что мне больше нечего делать. Измените свою деятельность и постарайтесь мотивировать себя на ее выполнение. Вы также можете найти различные способы мотивации, выполнив поиск в Интернете, если вы считаете, что вам это не хватает.

Начать новое занятие может быть сложно, но как только вы начнете, вы можете сосредоточиться на нем и забыть проверить Интернет.

Если вы в первую очередь используете какое-то устройство Android, я настоятельно рекомендую это приложение, которое называется Block Apps. Вы можете выбрать, какие приложения блокировать и как долго. Я настроил его так, чтобы он блокировал мой веб-браузер и все остальное отвлекающее, а также магазин приложений, чтобы я не мог загружать новые отвлекающие вещи. Я в основном использую его, чтобы заставить себя выйти из телефона и лечь спать, а также временно отключить большую часть моего телефона, когда я пытаюсь закончить работу.

Используйте почту

1. Я бы запер роутер в сейфе ключом. Выберите что-нибудь сильное, для дополнительной безопасности вы также можете заблокировать в коробке имеющиеся у вас инструменты, которые могут открыть блокировку.

2. Отправь ключ себе на почту. Им понадобится несколько дней, чтобы прибыть в ваш почтовый ящик. Для дополнительной безопасности отправьте оба ключа в отдельном письме, поэтому, если один из них потерян, вы получите другой.

Вы можете представить множество вариантов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям:

• Если вы используете приложение для блокировки, случайным образом создайте длинный пароль, который вы не сможете запомнить, распечатайте его и отправьте себе по почте.
• Вы также можете просто отправить маршрутизатор по почте. Но цена будет немного выше, потому что вам нужно отправить коробку, а не просто конверт.
• Если вы сделаете это в выходные, вполне вероятно, что почта не будет доставлена ​​раньше, чем через несколько дней.

Разместите свой маршрутизатор и любую беспроводную технологию в месте, которое вам наиболее неудобно, например на чердаке. Или возитесь с настройками роутера, отсоедините кабели на чердаке (если он у вас есть) или, если вы очень сильно привязаны, где-то похороните. Удачи!

Прежде всего, зависит от вашей цели - тратить меньше времени в Интернете или больше времени на что-то еще?

Я призываю вас думать позитивно, значит, думать о том, что вы хотите сделать, и сосредоточиться на этом, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы не хотите делать.

Если у вас есть другие вещи, которые вы, возможно, захотите сделать, но чувствуете, что вы увлеклись серфингом в Интернете, не делая ничего из того, что хотели, возможно, некоторые из этих идей помогут вам начать то, что вы действительно хотите делать!

Несколько идей:

1. Дайте свой роутер кому-то, чтобы он оставался для вас.
2. Установите виртуальную блокировку вашего интернет-соединения - с паролем, на определенное время, по расписанию.
   • Интернет выключен для Windows
   • AppLock для Android
   • Я уверен, что есть и другие решения, и их можно найти практически для любой платформы.
3. Подобно виртуальному замку, вы можете найти что-то подобное, что отнимет у вас деньги, если вы остановите замок раньше времени (и, возможно, пожертвуете его организации по вашему выбору).
4. Пожертвуйте вычислительную мощность ваших устройств на благое дело.
   • Обычно это приложения / программы, которые вы можете загрузить и которые будут использовать ваше устройство для вычисления и поиска вещей, пока вы не используете. Может быть, есть возможность настроить его на запланированное время, и не только во время простоя - это будет просто потреблять вычислительную мощность вашего устройства, и вы не сможете использовать его много.
5. Физически заблокируйте ваш маршрутизатор / устройства в коробке / кабине.
   1. Если с блокировкой ключа:
      • Дайте ключ другу.
      • Отправьте его себе обычной почтой.
      • Оставьте его в хранилище копий ключей и попросите вернуться позже, чтобы взять оригинал и копию. Вернитесь через несколько дней (возможно, вы должны сообщить им, что опоздаете ...).
   2. Если с блокировкой кода:
      • Попросите друга, члена семьи или соседа заблокировать его, не давая вам код.
      • Если оно достаточно длинное или вы плохо разбираетесь с цифрами, запишите его и относитесь к нему, как к физическому ключу.
      • На самом деле было бы лучше сфотографировать этот код, отправить его кому-нибудь и удалить его с вашего устройства. Когда мы пишем своими руками, мы помним лучше - поэтому фотографирование было бы наилучшей возможностью не запомнить это.
6. Попросите вашего интернет-провайдера заморозить ваше интернет-соединение.
7. Отправьте свои устройства, чтобы что-то исправить в них.

Удачи!

Некоторые идеи более или менее подходят, в зависимости от некоторых параметров, таких как:

• Если вы единственный, кто пользуется интернетом, или другие тоже зависят от него.
• Какие устройства вы используете (мобильные, настольные).
• Если вы готовы выйти из дома в начале / конце периода времени.
• Ваша воля обходить себя ограничениями.
• и т.п.

Мой друг попытался сделать то же самое, уничтожив сетевой кабель. Это сработало, и когда он почувствовал, что освобожден от интернет-зависимости, он купил новый кабель. По крайней мере, теперь он знает, что он может сделать что-то, чтобы контролировать свои побуждения, если он действительно хочет. Хотя я сомневаюсь, что он чего-то достиг.

Лично я предпочитаю мягко формировать поведение, подкрепляя нужные шаблоны тем, что вам больше подходит. Шоколад. Раунд вашей любимой компьютерной игры. Вы называете это.

По причинам, указанным @Scott, вы, возможно, захотите понять, что вы хотите делать в свободное время. Начните оттуда, чтобы подготовить себя к желаемому поведению.

Удачи!

Храните роутер в сейфе с замком. Затем оставьте ключ у себя на работе (на ночь или на выходных). Чтобы получить ключ, вам нужно ехать обратно к месту работы, что должно быть существенным сдерживающим фактором, если ваше место работы далеко (и особенно если ваше место работы не открыто!).

Вопреки другим ответам, я действительно сделал что-то подобное и нашел это чрезвычайно полезным. Однако в моем случае я ухожу из дома, чтобы не пользоваться интернетом. Когда мне нужно использовать компьютер, я беру ноутбук без возможности подключения к Интернету.

Для меня существенный аспект - сделать барьер для повторного доступа в Интернет достаточно высоким. Таким образом, я не использую Интернет быстро для чего-то. Это очень заманчиво, потому что есть много вещей, которые важны и просты для выполнения, хотя они не являются срочными. Но это важно, потому что я обнаружил, что такое быстрое использование Интернета приводит к более длительному его использованию после выполнения начального действия.

Есть несколько других ответов с неплохо звучащими предложениями. Тем не менее, я не защищаю те, где вам строго запрещено в течение установленного времени. Может случиться так, что вы действительно много выиграете от использования интернета. В этом случае полезно, если это очень сложно, но все же возможно получить к нему доступ. Поэтому мои любимые предложения:

• Заблокируйте свой роутер и храните ключ там, где требуется время, чтобы добраться до него. Даже лучше, если это где-то, вы идете, а не ездить. Тогда для этого требуется больше усилий, но не время (вы пытаетесь увеличить барьер усилий, но не тратите время впустую - ваше время по-прежнему ценно), и в качестве бонуса вы получаете немного физических упражнений, если вам действительно нужно идти туда. ,
• Поскольку вы не хотите выходить из дома, чтобы перестать им пользоваться, измените ситуацию. Отключить интернет из вашего дома полностью. Затем вы идете в другое место, когда вам нужно его использовать. Для начала вы можете просто отключить маршрутизатор, а не полностью прекратить соединение. Конечно, это требует дополнительных инвестиций, таких как поиск надежных мест поблизости, которые вы можете получить в Интернете, но это должно быть очень эффективным для повышения эффективности использования Интернета.

Хотя это не совсем связано, я также рекомендую отслеживать ваше время, как это предлагается в другом ответе. Я тоже нашел это очень полезным.

Это подразумевается как насмешливый ответ, но он также имеет серьезную роль:

Не оплачивайте счета за интернет и / или электричество. Вы будете отключены, и, в зависимости от поставщиков этих услуг, может потребоваться несколько дней для повторного подключения.

Или вы можете просто попросить своего провайдера отключить вас на пару дней, в вашей онлайн-учетной записи могут даже быть некоторые варианты, которые не требуют общения с человеком. Или просто выключите компьютер. Хватит снова включать его, чтобы мне было достаточно оставаться в автономном режиме.

Или вы можете использовать трюк для избавления от пагубной привычки старых курильщиков - если вы чувствуете желание пойти в Интернет, сделайте что-нибудь несвязанное в течение пяти минут, и это желание уменьшится.

Вы можете уничтожить роутер или использовать программное обеспечение, блокирующее интернет, но вы найдете способ вернуться в онлайн. Это неизбежно.

Что вам нужно сделать, это понять, сколько часов вы проводите в Интернете . Когда вы поймете это, вы сможете контролировать себя.

Для этого вы можете попробовать использовать такие приложения, как умное время на телефоне. Вы также можете просто использовать таймер, а затем записать, сколько часов вы провели в интернете. В конце каждого дня вы должны понимать, что вы потратили свой% времени в Интернете. Таким образом, вы будете тратить y% недели, w% месяца, v% года и z% своей жизни в Интернете.

Осознание в этом случае это все .

Я уверен, что этот вопрос является прокси для чего-то другого.

Допустим, искушение преодолено. Следующий этап - скука. Скука возвращается в исходное плохое поведение. Преодолейте скуку, изменив свой образ жизни на что-то другое. Просто сказать себе, что я буду держаться подальше от X, не получится слишком хорошо, если X легко; но замена его на другой Y намного эффективнее.

Больше языка в щеку совет -

Вместо этого используйте этот позитивный подход, почему бы вам не документировать сценарии наихудшего случая, если вы продолжаете злоупотреблять Интернетом как средство выявления «монстра», с которого можно бежать.

Например, «она бросает меня из-за отсутствия интереса» или «я проваливаю экзамены в этом году, в то время как накапливаю огромные студенческие долги, а затем не могу вообще устроиться на работу из-за нехватки квалификации и умираю без гроша, молодой и одинокий».

Ничто иное не мотивирует так же, как экзистенциальный террор.

Разбейте свой интернет-разъем, затем идите в магазин, платя за новый, и установите его - в зависимости от того, насколько вы ленивы, это может занять небольшое количество времени или много.

В любом случае, вы выйдете на улицу, приобретете новые навыки и, возможно, поймете, что жизнь в интернете не так уж и плоха;)

Отключите ваш маршрутизатор. Положите блок питания в конверт. Отправьте его по известному поддельному адресу на противоположном побережье. Почта попытается доставить и вернет отправителю через несколько дней. В худшем случае они теряют пакет, и вы должны получить новый блок питания.

Обычная хитрость заключается в следующем: составьте конкретный план того, как вы хотите использовать Интернет, например, в определенные моменты времени, только специальные страницы для использования или список для избежания. Затем подарите другу конверт с суммой наличных внутри, которая окажет определенное влияние на вас, 50 ​​€ \ $ или более. Адресуйте этот конверт стороне или фонду, компании, ассоциации, которые полностью не согласны с вашими ценностями. Попросите своего друга отправить этот конверт, если вы не следуете своему плану. Если вы проиграете, это будет двойная потеря - вы потеряете деньги и поддержите то, что не хотите поддерживать. Например, если вы вегетарианец, обратитесь в конверт к мясной промышленности в качестве подарка. Конечно, вы единственный, кто защищает вас от обмана, и ваш друг должен быть готов быть безрассудным, если вы потерпите неудачу.