Какие виды деятельности помимо шахмат помогают улучшить игру в шахматы?

Какие занятия, будь то физические или умственные, вы используете для улучшения своих шахмат? Вы недавно что-то взяли и заметили положительные изменения в вашей игре? Одна вещь, о которой я могу думать, это такие упражнения, как ходьба или плавание. Есть ли другие?

Я не знаю никакой связи с физическими упражнениями и шахматными навыками, поэтому я не могу говорить о ходьбе или плавании.

С точки зрения тактики шахмат не так много, но, возможно, есть некоторые сходства в таких играх, как Го или Амазонки .

Что, вероятно, даст вам лучшую отдачу от вашего времени, это упражнения по улучшению памяти. Они бывают разных стилей, поэтому я бы просто поэкспериментировал и посмотрел, что вам поможет. Любое улучшение того, сколько вы можете держать в голове, напрямую улучшит вашу игру в шахматы.

Мне также особенно нравятся проблемы, когда вам нужно оценить доску и определить лучший ход. Я стараюсь ограничивать себя во времени, чтобы практиковать, как быстро я могу анализировать доску, не пропуская ничего важного.

Вероятно, нет лучшего способа улучшить шахматы, чем изучать шахматы. Тем не менее, я, кажется, добился улучшения, будучи одержимым сёги. Но это близкий родственник шахматам.

На самом деле, я бы порекомендовал более физическое хобби (регби, родео-клоун, будучи шпионом с двойной нолью), чтобы отдохнуть от игры. Если вы не прогорели, вы, вероятно, получите больше удовольствия от игры и, естественно, улучшите ее.

Могу ли я предложить медитацию? По моему опыту это улучшает концентрацию. Один или два ежедневных сеанса медитации продолжительностью 15-20 минут увеличивают мою способность концентрироваться на задачах.

К сожалению, в настоящее время у меня нет личного опыта, связанного с игрой в шахматы, так как моя игра в шахматы в настоящее время приостановлена, за исключением случайной игры на низком уровне против компьютера.

Хотя отношения между физическими упражнениями и когнитивными способностями не имеют прямого отношения к шахматам, они довольно интенсивно изучались с начала 1900-х годов. В многочисленных исследованиях было показано, что физические упражнения повышают когнитивные способности как во время, так и после тренировки. Как ни странно, также было показано, что более короткие и более интенсивные физические нагрузки оказывают больший эффект, чем тренировки на выносливость, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В большинстве исследований рассматривается непосредственный эффект, то есть когнитивная задача обычно выполняется в течение нескольких минут после окончания упражнения. Долгосрочные последствия физических упражнений получили неоднозначные результаты, однако есть многочисленные мета-исследования (скорее ориентированные на анекдоты, чем научные), сообщающие о многих умственных преимуществах физических упражнений.

Следует отметить, что физические упражнения, как было доказано, помогают как отсрочить начало, так и смягчить симптомы старения, такие как когнитивные нарушения и деменция.

Поэтому, хотя упражнения могут не иметь доказуемого эффекта, непосредственно связанного с игрой в ОТБ, я настоятельно рекомендую это сделать.

Еще одна вещь, о которой стоит подумать, даже за пределами физической подготовки, - это питание. Ваш мозг впитывает огромное количество гликогена, чтобы продолжать функционировать даже в режиме ожидания. Если вы в течение нескольких часов концентрируетесь на игре, вы будете использовать ее еще больше, поэтому при длительных матчах вам следует подумать о какой-то пище, которая поможет заменить ее, и чем лучше ваше питание, тем лучше вы будете готовиться. быть в этом отношении также.

Для тех, кто заинтересован в чтении некоторых исследований / исследований, перейдите на страницу google scholar и воспользуйтесь поисковым термином, таким как «эффекты учения, когнитивные способности» или аналогичным.

У человека, рекомендующего Го, есть хорошая идея, я полагаю. Го более глубоко, чем шахматы, с гораздо более абстрактными идеологиями о том, как атаковать, защищать и контролировать пространство.

Физическая активность сохраняет ваш разум здоровым и свежим, поэтому я рекомендую оставаться в форме. Я не знаю каких-либо конкретных профессионалов, которые делают это, но я слышал раньше, что профессиональные игроки работают, чтобы оставаться на вершине своей игры. Быть физически здоровым очень важно для того, чтобы поддерживать ум в тонусе, в том числе и в отсеке умственной выносливости. Кардио упражнения важнее силы, я полагаю.

Также это помогает делать ЛЕГКИЕ проблемы. Это позволяет вам быть честным и сосредоточенным, вместо того, чтобы всегда делать сложные, запутанные решения проблем. Не говоря уже о том, что это помогает поддерживать уверенность на высоком уровне.

Я бы предложил решить основные математические / логические головоломки или сделать математическое доказательство, если это вас интересует. Я обнаружил, что теоретическая математика и шахматы хорошо дополняют друг друга, и принципы одной дисциплины легко применимы к другой.

Я играю в Go (японская настольная игра), которую изучают некоторые мои знакомые игроки, чтобы помочь им улучшить свои шахматы. Го имеет большое разнообразие тактических мотивов, в том числе учит игроков, как поддерживать Сенте (инициативу), в то же время заставляя игроков отслеживать всю доску.

Хороший сон и пищевые привычки. Фитнес тренировка. Медитация и внимательность.

Это может быть то , что вам нужно вырезать из столько , сколько то , что вам нужно добавить. Я получил большой скачок в своей игре (и в других умственных действиях), как только я перестал смотреть телевизор. Было намного меньше вещей, которые отвлекали меня и заставляли меня волноваться. Это звучит просто, но если ваш разум захламлен глупостями, пустяками и рекламой, есть больший риск, что вы не сможете сосредоточиться на игре. Я полагаю, что это может относиться и к просмотру интернета, если есть какие-либо сайты, которые отнимают у вас время и силы. Я видел исследования, в которых говорилось, что просто расставаться гораздо спокойнее, чем спускаться по интернету.

И может быть важно уточнить, когда и как. Мне нравится заниматься спортом, когда я думаю о сложной проблеме, поэтому я думаю, что изучение шахмат / упражнений / посмотреть, что вы пропустили, может работать очень хорошо. Делать перерывы важно, чтобы узнать что-нибудь. Я не уверен, какой перерыв лучше для вас, но убедитесь, что он настоящий. Кроме того, я люблю смотреть на важную проблему первым делом утром, чтобы она была на моем радаре, будь то шахматы, программирование или письмо.

Я также обнаружил, что чтение и изучение литературы действительно отдалило меня от шахмат до такой степени, что я нашел что-то новое. У меня были всевозможные книги, которые я всегда хотел прочитать. Так что это риск - вы можете найти для себя что-то даже более увлекательное, чем шахматы, и на высоком уровне сложно сделать две хитроумные вещи.