Должен ли я носить солнцезащитный крем? [закрыто]

Я провожу большую часть своего времени внутри, поэтому я хотел бы начать кататься на велосипеде. Я поехал на пляж пару дней назад и немного загорел. Лично я не против солнечного ожога слишком много, но новости успешно привили мне страх перед раком кожи.

Моя первоначальная реакция на такие статьи, как: http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html, которые делают заявления, такие как:

Нелегко выходить на улицу без защиты.

... было то, что авторы были абсолютно чокнутыми. Мы провели всю нашу эволюционную историю под солнцем - думать, что короткие экскурсии на открытом воздухе были бы опасны, кажется смешным. Но тогда люди живут намного дольше, чем когда-либо прежде, и, если есть опасные аспекты воздействия солнца, увеличение парниковых газов может добавить к ним.

Итак, кто-нибудь знает реальность, стоящую за всем этим? Должен ли я носить крем для загара, или рак кожи только риск для людей вне дома каждый день?

Мы провели всю историю эволюции под солнцем, но также быстро стареем и умираем в молодом возрасте. Аргумент эволюционной истории просто не очень убедителен.

По общему мнению, солнцезащитный крем помогает предотвратить рак кожи, и рак кожи действительно распространен. С другой стороны, я видел ссылки на теории, предполагающие, что солнцезащитный крем может усиливать определенный тип рака или уменьшать выработку витамина D, но они, похоже, не получили широкого распространения. Подробное обсуждение этого вопроса, вероятно, больше подходит для Skeptics.SE, чем для Bicycles.SE.

А пока просто пользуйтесь солнцезащитным кремом.

РЕДАКТИРОВАТЬ: Как указал хелтонбайкер, восприимчивость к ожогам и раку зависит от вашей кожи, и большинство людей развивают некоторую защиту от загара. Я лично ношу крем для загара во время полуденных поездок (между 11:00 и 3:00), когда солнце находится прямо над головой, но я оставлю его для вечерних и ранних утренних поездок.

Если вы горите вместо загара (даже если вы не возражаете против ожогов), вы, вероятно, получаете слишком много воздействия и должны использовать солнцезащитный крем чаще.

Я катаюсь с кучей старых парней. Все они белые парни, которые выросли на Среднем Западе, работают на фермах и проводят много времени на солнце, когда погода позволяет это.

Мне интересно, что все они разборчивы в защите от солнца. Они носят солнцезащитный крем и длинные рукава, когда это можно сделать с комфортом. Они также могут рассказать вам о регулярных визитах к дерматологу, куда они направляются для борьбы с раком кожи.

Вот несколько тем для чтения и размышления:

1) Ради Бога, СЕЙЧАС вы будете носить солнцезащитный крем?

2) Защита от солнца от дерматолога

надеюсь, это поможет

Я предлагаю ответ «на основе взвешенного решения», частично основанный на (немного скептическом) медицинском знании и на моем опыте байкера. Это НЕ следует рассматривать как какую-то истину, исходящую от потенциальной авторитетной фигуры, ни как совет действовать так или иначе.

С одной стороны, существует очень положительная связь между воздействием на кожу ультрафиолетового излучения (такого как солнечный свет) и раком кожи. Эта связь намного больше у людей с очень белым цветом кожи, таких как большинство европейских / кавказских этнических групп. Считается, что это связано с небольшой способностью этих типов кожи вырабатывать меланин. Меланин - это темный пигмент, который вырабатывается клетками кожи для защиты ядра клетки, и его производство несколько стимулируется воздействием солнечного света. Пожалуйста, прочитайте эти очень интересные абзацы из Википедии: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Теперь, как байкер, мой опыт следующий:

• Было время, когда я не часто катался под прямыми солнечными лучами. Я почти всегда получал солнечные ожоги, когда летом ходил на пляж без защиты, когда становилось очевидным, что нужен солнцезащитный крем, по крайней мере, в сезон с высокой выдержкой и в местах. В это время летняя поездка через полдень почти всегда подразумевала красноватый загар на шее, носу, икрах и предплечьях.
• Некоторое время спустя я начал использовать солнцезащитный крем для езды на велосипеде летом, если бы знал, что на солнце будет много часов. Это работало очень много, никаких солнечных ожогов вообще, но если в какой-то момент я забыл солнцезащитный крем, я получил солнечные ожоги.
• В настоящее время, учитывая то, что моя жена (по многим причинам) считает очень сомнительным поведение, я полностью отказался от любой защиты от солнца, чтобы ездить на велосипеде. Это было связано со многими «причинами», которыми я не стесняюсь поделиться:
  • Я думаю, что коже должна быть предоставлена ​​возможность развить хотя бы минимальное количество самообороны;
  • Пропагандистская пропаганда против загара, защищающая от солнца, содержит все оттенки фармацевтического лобби, по крайней мере, частично;
  • Чистая лень, вроде как.

Опыт, который у меня был, и он абсолютно эмпирический, необоснованный, субъективный, заключается в том, что я очень редко обгораю больше. Летом обнаженная кожа становится очень загорелой (классический «загар велосипедиста») и не болит, кроме как после очень долгих поездок под палящим солнцем (в любом случае, я склонен использовать солнцезащитный крем, но иногда ...).

Я думаю, что оба взгляда (солнцезащитный крем всегда и солнцезащитный крем никогда) слишком экстремальны. Вот почему для выбора стратегии «осознанного решения» необходимо много информации, чтобы можно было достичь разумного баланса между ними. Научные данные о раке и солнечном свете попадают в СМИ, сильно искаженные из-за упрощения, неполноты и коммерческой / профессиональной предвзятости. В другой стороны, как уже было сказано, есть Undoubtfully положительное свидетельство ассоциации между радиационным воздействием УФ (как солнечный свет) и заболеваемости раком кожи на популяции четко кожи, что может или не может быть переоценена.

Надеюсь это поможет

Я ношу солнцезащитный крем все время, потому что я легко сгораю, как и рак.

Увы, нужно следить за тем, как вы становитесь старше и теряете волосы, чтобы помнить солнцезащитный крем под шлемом, иначе у вас появляются ожоги.

По крайней мере, вы должны знать о возможности ожога, так как, если не что иное, это неприятно. (Мы позволим другим проповедовать о раке кожи и др.)

Я не сгораю легко, но, когда я езжу на велосипеде (со шлемом), и солнце совсем яркое, я считаю целесообразным положить солнцезащитный крем на заднюю часть моей шеи, мои руки (включая руки) и мой верхние ноги, ниже точки, что они будут выставлены, когда мои шорты "подъедут". При катании эти участки подвергаются более интенсивному воздействию солнца, чем другие части тела.

Иногда нужно обработать верхнюю часть рук (если вы не носите майку с длинным рукавом), если солнце находится под более низким углом. А задние части голеней могут обжечься, если днем ​​вы едете на восток.

Я использую длинные рукава, чтобы защитить себя от солнца при длительных выдержках.

Я обнаружил, что легкая треккинговая рубашка от REI хорошо подходит, она быстро сохнет и довольно вентилируется, а руки сделаны так, чтобы их можно было свернуть и застегнуть, чтобы они оставались на месте, когда вам не нужны длинные рукава. Я использовал это в своем последнем 4-дневном туре почти всю поездку.

Кроме того, Pearl Izumi создает солнцезащитные рукава, которые могут защитить вас, если вы хотите более традиционный стиль гонщика.

Для вашей головы вы можете получить тюбетейки с клапаном на задней части шеи, такие как вальс-тюбетейки или тюбетейка Halo Solar Skull Cap

Для ног вы можете получить защитные УФ - ноги , чехлы SPF 50+ сжатия ног, или Pearl Izumi Sun Колени , чтобы защитить себя от солнца.

Я хотел бы предложить, чтобы вы всегда носили солнцезащитный крем минимум 50 SPF. Если вам не нравится надевать солнцезащитный крем, тогда надевайте рубашку с длинными рукавами, например, походную, со встроенным SPF. Кажется, мы все забываем о том, что пребывание на солнце - это больше, чем 2–4 часа езды на велосипеде. Возможно, вы уже потратили в общей сложности еще один или два часа, выполняя работу на дому или просто прогуливаясь по зданиям в течение дня. Это солнечное воздействие накапливается на вашей коже. У меня есть друг, который фактически жил на своем велосипеде 7 или 8 месяцев в году. Ежедневная поездка на 50–60 миль для него ничего не значила. А потом был гольф или каякинг до или после поездки. Он никогда не носил солнцезащитную защиту и всегда был действительно загорелым весь год. Несколько лет назад он начал лечение меланомы на лице и плечах после продолжительного воздействия, оставаясь незащищенным. Он также никогда не носил шлем. Он просто развивает мелономы и лечит их, когда они появляются. Я всегда ношу солнцезащитную защиту SPF 50, которая является «водонепроницаемой», особенно когда я беру более длинные поездки.

Я всегда ношу длинный велосипедный топ с длинными рукавами, в перчатках и брюках. Единственные части меня, которые выставлены, являются лицом и шеей.

Солнцезащитный крем просто имеет смысл - в поездке нет удовольствия, когда ты получаешь повреждения и потом плохо спишь неделю.

Если ожидается, что он горячий, потрите солнцезащитный крем на ушах, шее (спереди и сзади), нижней части лица, носу. Если вы лысый или у вас короткие волосы, нанесите солнцезащитный крем на кожу головы или наденьте носовой платок из легкой ткани на внутреннюю часть шлема.

Вот что случилось после того, как у меня был шум # 1, а затем покатался по пляжу. Это хуже, чем кажется.