Дамы и езда на велосипеде

Я только начал ездить на велосипеде с гоночным велосипедом. У меня все еще есть некоторые вопросы, касающиеся велосипедных прогулок женщин и личных проблем со здоровьем.

Я нахожу очень мало информации о дамах и велосипедах. Я хочу знать, на что обращать внимание при покупке одежды. Нужен ли специальный бюстгальтер, когда вы постоянно наклоняетесь на гоночном велосипеде? Есть ли вещи, которые я должен остерегаться?

Во-вторых, у меня есть несколько вопросов, касающихся моей спины и головы. Я страдаю от мигрени (около двух раз в неделю), и мое левое плечо иногда блокируется. Я задавался вопросом, повлияют ли гонки на это каким-либо образом?

У меня есть женский гоночный мотоцикл, приспособленный к моим размерам, который был для человека, который поставил мое рулевое управление и седло на нужную высоту, поменял мою ручку руля на более длинную и установил клинпедалс почти точно.

Из того, что вы написали, я мог бы дать следующие советы:

• Дамы много ездят на велосипедах, так как рассвет велосипеда стареет, и, кажется, нет существенной разницы в самом велосипеде. Если велосипед правильно приспособлен для водителя, любой стиль или уровень активности могут выполняться как для женщин, так и для мужчин.
• Велоспорт - не самый худший вид спорта в отношении дискомфорта в груди. Например, для бега потребуются более крепкие бюстгальтеры. Я не вижу, чтобы девушки из моей группы по верховой езде жаловались на бюстгальтер, а на ягодицы, для которых потребовались бы удобные "спортивные" трусы и, скорее всего, приятные короткие шорты с мягкой подкладкой, которые в любом случае являются износом для велоспорта по умолчанию.
• Если вы начинаете, и с таким большим количеством сомнений, возможно, RACING - не лучшее занятие для вас. Возможно, вам следует приобрести более комфортный городской велосипед (более высокие рули, большее седло, более широкие шины, больше передач) и немного тренироваться, улучшая вашу кардио и постуральную выносливость, ДО того, как вы начнете фактически гоняться или тренироваться. Проблемы с мигренью и плечами являются хорошим показателем того, что НЕ стоит начинать с гоночного велосипеда.
• Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует проявить особую осторожность, возможно, обратиться к спортивному врачу, спортивному учителю или физиотерапевту за советом.

Кроме того, езда на велосипеде - это очень приятное, традиционное и полезное занятие, и если вы не требуете от себя слишком больших усилий, нет никаких больших загадок или чрезмерных сложностей в том, чтобы вынуть велосипед и просто покататься.

В первую очередь вам просто нужно быть комфортно. Это означает , что , помимо всего прочего, избегая одежды , которые раздражаются при выполнении своего рода верхом вы делаете. (Обратите внимание, что это означает, что вам может потребоваться разная одежда для разных типов / продолжительности катания.)

Если у вас проблемы с плечом, вам, вероятно, понадобится более «расслабленное» положение при езде - это может означать (по сравнению с «нормальным») сиденье чуть вперед, руль поднят и стержень с более коротким выдвижением вперед (чтобы приблизить руль ближе). тебе).

И у мужчин, и у женщин есть уникальные проблемы, связанные с лобковой областью. Частично их можно решить, используя подходящее сиденье (которое зависит не только от пола, но и от подробной геометрии таза и т. Д.). Кроме того, правильное нижнее белье (или просто шорты с мягкой подкладкой) важны для более длинных поездок.

Но, как предполагает Хелтонбайкер, не усложняйте вещи. Помимо обуви и, возможно, велосипедных шорт, начните с того, что у вас в шкафу, и добавляйте отдельные предметы по мере необходимости.