Готов ли я к столетию?

Я только что узнал о поездке местного века, до которой всего 2 недели. Я хотел бы присоединиться, но не уверен, что готов. Последние пять лет я ездил на велосипеде. Последний год моего путешествия составлял 18 миль / день, что я делаю по крайней мере 4 дня / неделю. За последние 2 месяца я пробежал несколько уик-эндов по 40-50 миль, но я не перевалил за 50. Я обычно делаю один 10-минутный перерыв с отметкой 75% во время этих более длительных заездов. После этих долгих поездок я устал и проголодался, но чувствую, что после еды могу продолжать ходить неторопливо. Готов ли я прыгнуть на 100 миль? У меня нет дней между этим событием и событием, на котором я смогу проехать более 30 миль.

Местность для века плоская, как мой обычный велосипед.

Это не расстояние, это время на велосипеде.

Предполагая, что это не одиночная поездка, вы будете ездить с другими людьми либо в правильном вращении, либо просто по той же дороге / направлению, что и они. Одно это увеличит вашу общую скорость на целых 20%.

Если вы можете сидеть на велосипеде в течение 6 часов в день , вы можете сделать эту поездку.

Вам нужно будет регулярно питаться. Для меня это "что-то" каждый час, гель или шоколад, или батончик или что-то в этом роде. Или бананы, некоторые люди любят их.

Вода также большая - одна простая бутылка с водой и одна с добавлением электролитной смеси. На автозаправочных станциях вы сможете пополнить бутылку с водой, на 161 км я бы ожидал 3-5 тахеометров вдоль маршрута. Посмотрите на карту, но планируйте пропустить один - это случилось со мной.

АЗС - это точка отдыха - вы можете сойти с седла, выпивая бутылочки, пить и есть, и снова идти. Лично 5 минут вполне достаточно, но в действительно длинной поездке мне нравится 15 минут, где-то более 50%.

НЕТ , ты не готов

Я обычно очень поощряю людей идти на испытания, например, тренироваться, чтобы проехать 175 миль (281 км) за день

Но ваша ситуация больше похожа на 1/3 век или метрический век?

Часто, если вам нужно спросить, ответ нет .

Вы можете думать об этом так: для данного уровня физической подготовки, каждый раз, когда вы едете на 50% дальше, чем ваше обычное расстояние, это примерно вдвое сложнее. Поездка за столетие в три-четыре раза сложнее, чем ваши нынешние поездки.

Две недели не дают тебе времени тренироваться. Если бы вы тренировались для этого, у вас была бы ваша последняя тренировочная поездка, восстановительная поездка , а затем конус перед событием.

Еще одна ключевая вещь, которую вы не освоили, - это режим еды и напитков для поездки. Вы должны иметь , что на самом деле под контролем. Поездка на 50 миль может быть сделана с бутылкой воды и бананом. 100 миль - это не две бутылки воды и два банана.

Но некоторые героические типы могли бы сделать это. Было бы больно. Возможно, им придется вызвать скорую помощь, или кому-то еще придется.

Теперь давайте посмотрим на это по-другому. Вы можете проверить это. Завтра отправляйся в 80-мильную поездку и посмотри, как ты себя чувствуешь. Если вы хорошо себя чувствуете в конце и на следующий день после этого, то вы можете быть в порядке. Если это сработает, пройдите 90 миль на выходных.

Но я не думаю, что это сработает. Сожалею.

Я говорю пойти на это. Если вы можете проехать 50 миль, вы можете сделать столетие.

Я согласен с @ andy56 и скажу, что эта поездка будет сильно отличаться от любых ваших поездок на выходных. Вам нужно будет больше есть и пить тонну, ваша задняя часть будет ненавидеть вас, и это может быть пыткой, но вы можете закончить поездку.

Мой первый век я проехал после предыдущей длинной поездки 55 миль. Этот век был полностью поддержан, с остановками каждые 10 миль. Мой план, который сработал, состоял в том, чтобы остановиться на любой другой станции, и достаточно долго, чтобы наполниться водой, засунуть несколько укусов в рот и посетить объекты.

Если вы решили принять участие в поездке, сообщите нам, как все прошло.