Насколько быстрее я буду, если потеряю 10 кг (из 100 кг, при прочих равных)

При прочих равных (выходная мощность, погода, сопротивление ветра и т. Д.), Насколько быстрее я буду, если потеряю 10 кг (от 100 кг до 90 кг) во время езды?

Ускорение и набор высоты могут сильно отличаться, но, как будет изменяться моя крейсерская скорость, при движении по ровной дороге с той же мощностью, что и раньше?

Согласно BikeCalculator , предполагая, что вы сбросите 10 кг, а все остальное останется прежним (выходная мощность и т. Д.), Вы будете в среднем ездить на 0,3 км / ч быстрее, чем в среднем на 50 км. Другими словами, при 100 кг при условии, что средняя выходная мощность составляет 150 Ватт, вы будете в среднем 27,54 км / ч за 50 км, если вы весите 100 кг; Делая ту же самую поездку с той же средней мощностью 150 Вт, вы бы набрали в среднем 27,84 км / ч, если бы весили 90 кг. Это увеличение скорости чуть более 1%.

Однако я сказал, что BikeCalculator недооценивает практические последствия потери такого веса. Поскольку, в частности, скалолазание, в основном, связано с отношением мощности к весу , я определенно заметил, как скалолазание стало легче и как я могу быстрее подняться на различные подъемы, и я собираюсь сбросить еще 9-10 кг. Например, если вы едете по смешанному ландшафту, как на ровной поверхности, так и на скалолазании, вы получите среднюю скорость более чем на 1%. Предполагая, что средняя мощность такая же, как указано выше, здесь показано, как средняя скорость увеличится с потерей веса на 10 кг для подъемов с разным уклоном.

Удачи в снижении веса и сохранении его.

Сказать, что вы теряете вес, замедляет вас, действительно достигает. Как 100-киллерный райдер, бывший штангист, я осознаю свою силу на квартирах. Потеря веса заставила бы меня немного медленнее спускаться с горы. Это может быть преимуществом с попутным ветром. Но, большая картина, это смехотворно мелкие выгоды. Как только я достиг 8% высоты, у меня возникли проблемы, так как я стараюсь поддерживать 4-5 Вт / кг. Мне нужно выдержать 400-500 Вт в течение 8 минут. В самом деле? Парень весом 72 кг взлетает на 290-350 Вт. Это человеческое усилие. Я умираю, они оставляют меня умирать, и после 2 минут наблюдения они исчезают (зная, что если бы это было плоско, этого бы не случилось), вы понимаете, что ваш день закончился.

Так что, да, есть некоторая физика, которая подразумевает преимущество в весе. Какая разница. Потери огромны на холмах. Когда-нибудь пробовали крит? Тормозите в угол, теряйте весь свой импульс, затем карандаш / уиппет рядом с вами вылетает из угла, и я тоже взрываюсь. Я на 1000 Вт. Снова и снова. 60 раз в гонке? Кто, черт возьми, может это сделать. Худеть! Если бы это был большой мужской спорт, в нем были бы большие люди. Там нет. Не говорите мне о больших людях в велоспорте. Я 6'3 и 220 фунтов. Когда я стою рядом с человеком, которому 175 лет, они выглядят как стебель спаржи. Как бамбук. Не большой. В 6'4 и 180, это очень худой. У гонщиков преимущество меньше.

Относительная сила Если вы потеряли 22 фунта или 10 кг, вы вряд ли заметите разницу на квартирах. Вы, наверное, только что потеряли жир. То, что они говорят о мышцах, предназначено для людей, которые копают глубоко. Большие инстинкты становятся намного быстрее. Возьмите 22 фунта. И представьте, что вы поднимаетесь на крутой уровень без него! Вы будете лучше дышать, выпрыгивать из седла и танцевать по сравнению с тем, к чему вы привыкли. Я сказал другу, что если я перестану ездить этой зимой и снова появлюсь весной, не проехав ни одной мили, но при весе на 22 фунта меньше (10 кг), я буду быстрее, чем в прошлом сезоне, в течение одного месяца или меньше. Для сравнения, сколько людей увеличивают свой FTP более чем на 5%. 300-315. Довольно хорошо. 300-330? Ни за что. И если это будет достигнуто, во втором году, 330-360? Тогда 390? Не верь этому.

Потеряв вес и 10% от своего веса и прибавив силы с некоторыми тяжелыми тренировками, вы сможете выполнять то, что вы можете делать на тренировках. Потеря веса, особенно жира, является ключом к успеху. Помните, это не соревнование по жиму лежа. Это конкурс на подбородок. Большой мускулистый парень поднимает огромные веса и весит огромное количество. Тощий парень с худыми ногами, костными ребрами и маленьким черепом с худыми запястьями - не проблема. Но подождите: он весит всего 120 фунтов. Таким образом, он может сорвать подбородок. Сравните это: тощий парень добавляет жир к своему кишечнику, но все остальное такое же - больше или меньше подбородков? Тем временем мускулистый парень с кишечником поднимает еще большие гантели, а теперь его руки еще больше. То же самое. Он победил сейчас?

Дело в том, что вы точно не знаете, насколько быстрее, но это абсолютный факт - вы становитесь стройнее, просто быстрее.