Должен ли я перейти на меньшее кольцо цепи?

Я вернулся к велосипедному спорту после 7 лет отсутствия из-за травм и временных обязательств. Когда я начинал 3 месяца назад, я весил на 20 кг больше (всего 105 кг), чем когда я остановился. Моя цель - улучшить физическую форму (100+ миль в неделю) и постепенно терять вес (1 кг в месяц), которых я сейчас достигаю.

У моего велосипеда есть стандартная группа Shimano 105/5800 с 53/39 цепными кольцами и 11-32 кассетой.

В квартирах с небольшим ветром сзади я, как правило, на самых высоких передачах, при этом бегаю с приличной частотой вращения, но как только я начинаю подниматься более чем на 3% (и я живу в холмистой местности), я, как правило, нахожусь на самая маленькая из передач.

Итак, мой настоящий вопрос. Имеет ли смысл для меня перейти на более мелкие цепные кольца 50/34? Или более разумно сейчас это сделать и ожидать, что и снижение веса, и улучшение физической формы сравнительно быстро приведут меня в более удобное положение.

chainring

— Hans
источник

Если вы используете самый большой и самый маленький сейчас, то как более узкий диапазон движется в правильном направлении? 50 даст вам меньше, а 34 - меньше.

— папараццо

Цепочка 50/34 сделает ваши самые маленькие шестерни больше (делая скалолазание труднее), а ваши самые большие шестерни меньше (то есть у вас кончатся шестерни в квартире). На самом деле, я думаю, что 53-> 12 будет достаточно высокой передачей для почти любой ситуации, а 32-> 32 достаточно низко, чтобы подняться на большинство холмов. Пока вы можете лазить в данный момент, я останусь с тем, что у вас есть. Фитнес даст вам лучшее улучшение. Я использую 50/34 с 11-25 (или 12-27 для дальних поездок), и он справляется со всем, что я кидаю в него.

— Holloway

Есть большая вероятность, что ваша частота вращения слишком низкая.

— Бэтмен

Вы имеете в виду, что теперь у вас есть 53/42? Но в любом случае, если вы находитесь в самом легком снаряжении и едете на нем, то есть вам не нужно размонтировать, оно может только улучшиться со временем ... Единственное, что может случиться, если у вас возникнут проблемы с коленом ... Если у вас на самом деле 53/32, переход на более маленькое переднее кольцо не имеет особого смысла, делает это

— gaurwraith

Я был бы удивлен, если бы существовало 53/32. Это, вероятно, 53/39.

— Ник

Ответы:

Использование стандартного кривошипа с колесной формой 700/23: 53x11 - 10,1 метра, при 90 об / мин - 54,55 км / ч 53x12 - 9,3 метра, при 90 об / мин - 50,05 км / ч

Для сравнения: компактный кривошип с тем же колесом: 50x11 - 9,5 метра, при 90 об / мин - 51,50 км / ч. 50x12 - 8,7 метра, при 90 об / мин - 47,15 км / ч.

пока вы не станете профессиональным велосипедистом и сможете развивать среднюю скорость более 40 км / ч, вам не понадобится стандартная рукоятка, возьмите компакт и наслаждайтесь ездой на велосипеде больше. Я бы взял в руки велокомпьютер, который измеряет частоту вращения педалей, и попытался бы научить себя ездить со скоростью 80+, а в идеале - около 90 + об / мин для квартир и 80 - для подъемов.

вот достойная статья о выборе каденции: active.com

— Райан
источник

Если бы я был в вашей ситуации, я бы точно получил компактный (50/34) шатун. Получение пониженных передач для лазания делает возможными некоторые подъемы и другие подъемы легче. Все, что вам нужно, - это, может быть, максимальная скорость на спусках. Вы все еще можете ездить на этих спусках, только вы будете развивать скорость 60 км / ч вместо 60 км / ч. Или увеличьте вашу частоту. В общем, я сталкиваюсь со многими людьми, которые думают, что им нужны огромные механизмы, потому что они так или иначе хотят иметь действительно низкий темп.

Поскольку вы сказали, что катаетесь для фитнеса и снижения веса, я не думаю, что максимальная скорость является для вас приоритетом - вы не соревнуетесь с другими в гонке. Гораздо важнее, что вы можете справиться с холмами и не повредить колени.

Моя высшая передача 46/11, и я никогда не нахожу это ограничением. Частота вращения 120 об / мин вполне приемлема на несколько минут (несколько спусков очень длинные), а скорость 120 об / мин при скорости 46/11 составляет приблизительно 65 км / ч. С высшей передачей 50/11 это - 71 км / ч.

— Nik
источник

Да, я согласен. Каким-то образом комментарии под вопросом запутали проблему. Переднее кольцо 34 даст более низкое скалолазное снаряжение и спасет ваши колени.

— andy256